دانستنیها
بلند قد بودن همیشه رویا خواسته و هدف خیلی از نوجوانان ما در سن بلوغ است جدا از مسائل ژنتیکی و ارثی میتوانید با کمک تغذیه و ورزش مناسب به این هدف نزدیک تر شوید، ما در این مقاله شما راه با ورزش هایی که باعث رشد قد بیشتر البته در سنین بلوغ میشود آشنا میکنیم.
تیروئید یکی از بیماری های شایع غدد است که میتواند تمام سلامت شما را درگیر کند و روی کیفیت عملکرد تمامی بدن تاثیر بگذارد، اگر شما ورزشکار هستید این قضیه با اهعیت خیلی خیلی بیشتری برای شما مظرح است. این بیماری میتواند تمامی تلاش های بدنسازی و پرورش اندام بی نتیجه بگذارد.
گاهی نگهداری مواد غذایی به اندازه خریداری و مصرف آنها حائز اهمیت است ، نگداری بهینه و مناسب از مواد غذایی هم نقش تئین کننده ای در کیفیت و سالم بودن آن در هنگام مصرف دارد و هم از نظر اقتصادی مهم است چرا که از اصراف و دور ریز جلوگیری میشود.
گاهی در طول روز مداوم احساس خستگی و بیحالی دارید در حالی که خواب و تغذیه کافی داشتید ، پس شاید چند ماده غذایی مفید و مقوی بتواند به شما کمک شایانی کند ما به شما تعدادی از ماده های غذایی مفید برای کاهش احساس خستگی و خواب آلودگی را معرفی میکنیم.
طول موج‌های UVA و UVB اگرچه با چشم غیرمسلح قابل مشاهده نیستند، اما قرار گرفتن در معرض آنها باعث کاهش میزان آنتی‌اکسیدان‌های موجود در خون میشود؛ بنابراین مهم است که از طریق مواد غذایی، به میزان کافی آنتی‌اکسیدان دریافت کنید.
عامل ابتلا یا پیشگیری از ابتلا به این ویروس بیماری‌های زمینه‌ای مثل دیابت و بیماری‌های ریوی، میتواند سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح باشد.کمبود دریافت غذایی ویتامین هایی مثل ویتامین C و A با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماریها را افزایش می‌دهد.
در بدنسازی و پرورش اندام سینه و سرشانه ویترین کار شماست و نشان دهنده بدنی خوش فرم و خوش استایل است، پس نیازمند این میباشد که گاهی برنامه های ورزشی خود را به شمتی پیش ببرید که این دو عضو مهم را بیش از پیش پرورش دهید.برنامه ورزشی زیر میتواند به شما کمک کند تا ویترین بدن خود را پرورش دهید و از سرشانه های قوی بهره ببرید.
در دوران چربی سوزی و تفکیک و کات عضلات نیازمند کربوهیدرات کمتر اما انرزی بیشتر برای انجام تمرینات ورزشی هستیم پس بهتر است با مواد غذایی از این قبلی برای میان وعده های ورزشی اشنا شویم و از آن ها برای بدنسازی و پرورش اندام کمک بگیریم.