دانستنیها

ضرورت مصرف کربوهیدرات پس از تمرین بدنسازی

کربوهیدرات پس از تمرین ورزشی

تحقیقات نشان میدهد مصرف کربوهیدرات بعد از تمرینات سنگین ورزشی و بدنسازی به کمک پرورش کاران و ورشکاران می آید تا بدن آنها به جای مصرف پروتئین و  تحلیل رفتن عضلات  از کربوهیدرات تغذیه شده استفاده نماید ، در نتیجه مصرف کربوهیدرات پس از تمرین میتوانید از تجزیه بافت های عضلانی جلوگیری نمایید و همچنین به ریکاوری بهتر بدن شما کمک کند.

ادامه مطلب

درمان و پیشگری بیماری ها با خوراکی های معجزه آسا

درمان بیماری با میوه

مواد خوراکی طبیعی از جمله داروهای بدون عوارض می باشند که میتوان با استفاده به موقع و به اندازه از آنها به درمان و یا پیشگیری بیماری ها کمک کرد اگر نمیدانید مواد خوراکی طبیعی و میوه ها برای چه بیماری موثر می باشند مواد ذیل را مطالعه بفرمایید:

ادامه مطلب

روش صحیح دویدن برای سوزاندن چربی بیشتر

دویددن همواره یکی از بهترین راه های کاهش چربی و لاغر شدن به شمار می رود که افراد زیادی در سراسر دنیا توانسته اند با این روش وزن خود را کاهش دهند و چربی های اضافه بدنشان را بسوزانند.در واقع شما می توانید شما می‌توانید بسته به وزن و سرعتتان، ۸.۵ تا ۱۱ کالری در دقیقه بسوزانید که این میزان قابل توجه ارزش تلاش کردن را دارد.

ادامه مطلب

نحوه تشخیص مکمل غذایی تقلبی از اصلی

این روزها تشخیص مکمل غذایی اصل و اورجینال تبدیل به مشکل و نگرانی جهت خرید این محصولات شده است ، از این رو لازم دانستیم موارد تشخیص مکمل های اصلی را از فرعی  برای حفظ سلامت ورزشکاران بازگو کنیم  :

ادامه مطلب

آیا موز به کاهش وزن شما کمک میکند؟

کاهش وزن با موز

موز یک میوه پر طرفدار می باشد که به دلیل شرینی و حالت پری و سیری که در شما ایجاد میکند اغلب مواقع سنگین و غیر رژیمی تلقی میگردد این در حالی است که بر عکس موز یک میوه پر فیبر و کاملا رژِیمی می باشد .

ادامه مطلب

نکات طلایی پرورش اندام

ورزش پرورش اندام ، یک ورزش بسیار اصولی می باشد که اگر نکات مهم و لازم آن را درمورد تغذیه ،تمرین و استراحت رعایت نکنید به نتیجه دلخواه خود دست پیدا نخواهید کرد، از این رو چند نکته مهم در این خصوص را برای علاقه مندان باز گو میکنیم :

ادامه مطلب

0
به اشتراک بزار