ویتامین های غذایی و ورزشی

ویتامین های غذایی و ورزشی

ویتامین B1 و تاثیر آن در بدنسازی

یکی از ضروری ترین ویتامین های مورد نیاز بدن ویتامین B1 می باشد که عملکرد اساسی در بدن دارد .این ویتامین که به نام تیامین معروف است که باعث سوخت و ساز قند ها در بدن انسان می شود و کمک شایانی به عملکرد اعصاب می کند.

ادامه مطلب

ویتامین B12 و تاثیر آن در پرورش اندام

ویتامین B 12 از ویتامین های بسیار ضروری بدن می باشد که همه ی افراد و گروه های سنی نیاز به مصرف روزانه این ویتامین مهم و موثر را دارند. ویتامین B12 به رشد سلول های بدن ، سلول سازی ، رشد عضلات و متابولیسم كربوهیدرات ، بافت و سیستم عصبی بدن ، سلامت مغز استخوان و به ویژه خو نسازی کمک می کند.

ادامه مطلب

ویتامین آ و تاثیر آن در پرورش اندام

ویتامین آ(رتینول) از پر اهمیت ترین ویتامین مورد نیاز بدن برای پرورش اندام می باشد . این ویتامین مهم علاوه بر کمک به بینایی و ساختار چشم باعث افزایش سنتز پروتئین و کمک به غضله سازی و رشد آن میشود در واقع ویتامین آ با سلول سازی ، افزایش تولید سلول در بدن، تاثیر مستقیم بر روی هورمون تستوسترون،تولید گلیكوژن و همچنین نقش موثر در شکستن پروتئین ها به عضله سازی در بدن کمک می کند.

ادامه مطلب

0
به اشتراک بزار