فرم دهی و آب کردن عضلات بازو

بسیاری از خانم ها از چربی های شل بازوهایشان شکایت دارند و به دنبال راه حلی برای آب کردن آنها هستند تا بتوانند از فرم بهتری در بازو ها بهره ببرند برای آب کردن چربی های شل و اضافه بازو میتوانید از تمرینات زیر کمک بگیرید.

تمرینات آب کردن بازو هر یک را در 3 الی 4 ست 15 الی 20 تکراری انجام دهید (میتوانید هنگام انجام حرکات از وزنه هم کمک بگیرین.