YOU DON'T FIND WILLPOWER

YOU CREATE IT

YOUR BODY IS A REFLECTION OF YOUR

LIFESTYLE

DON'T WISH FOR IT

WORK FOR IT

I DON'T STOP WHEN I'M TIRED

I STOP WHEN I'M DONE

آخرین ویدیوهای بدنسازی

ویدیو

آموزش ددلیف با ویدیو برای مبتدی ها

فروردين 18, 1398
ددلیفتاز پایه‌ای‌ترین حرکات بدنسازی میباشد و فوق العاده کارآمد است که گروه…
1000
برای بدنساز شدن سرسخت باشیدلزوم نظم پشتکار و سرسختی و استمرار برای بدنسازی و پرورش اندام حرفه ای

برای بدنساز شدن سرسخت باشید

اسفند 07, 1397
یکی از مهمترین ارکان پیشرفت در ورزش پرورش اندام ، تمرینات منظم و با ثبات است که…
664
عضلات درگیر در پرش سرشانه با هالتر

آموزش پرس سرشانه با هالتر + ویدیو

بهمن 09, 1397
پرس سرشانه با هالتر یکی از تمرینات مورد علاقه بدنسازان است که معمولا در برنامه…
1196
مواد غذایی مناسب در دوران حجم + ویدیو

مواد غذایی مناسب در دوران حجم + ویدیو

آذر 10, 1397
تغذیه یک اصل جدانشدنی از بدنسازی است که همیشه مکمل ورزش و تمرین است ، بدون…
1670

مکمل های ورزشی و غذایی

مکمل ها

مکمل غذایی تریبولوس(Tribulus)

مکمل غذایی تریبولوس (Tribulus) یک مکمل گیاهی اثر بخش از عصاره گیاه تریبولوس می…
10749

مکمل غذایی گینرجاینت

گینرجاینت یک مکمل غذایی پس از تمرین جهت بهبود استحکام ، قدرت و بازیابی عضلات…
661

دی هیدرواپی آندروسترون(DHEA)

دی هیدرواپی آندروسترون(DHEA) یک نوع هورمون مردانه میباشد که پیش ساز هورمون هایی…
6463

کراتین مونوهیدرات پروبادی

کراتین مونوهیدرات یکی از قویترین مواد آنابولیک برای افزایش حجم و استقامت عضلات…
1873

برنامه های تمرینی و غذایی

بذنامه بدنسازی

برنامه حجمی سینه با ویلیام بوناک

حرفه ای ها باید برنامه حرفه ای داشته باشید پس بهتر است دست از برنامه های…
120

برنامه انفجاری سینه

همه ی ورزشکاران بخصوص بدنسازان علاقه به داشتن سینه هایی زیبا خطی هستند ، بدست…
250

برنامه کات سینه و زیربغل

همه ی ورزشکاران بخصوص بدنسازان علاقه به داشتن سینه هایی زیبا خطی هستند ، بدست…
285

تمریناتی برای اصلاح کیفوز (قوز پشت یا پشت گرد)

برای درمان بیماری های جسمی همیشه ورزش یکی از راه حل های کارآمد بوده است ، برای…
343

آخرین مطالب

  • بهترین مکمل ها برای بانوان

    بهترین مکمل های غذایی و ورزشی برای بانوان را بشناسید

    ادامه مقاله

  • ورزش در مقابله با افسردگی

    یکی از بیماری هایی که انجام فعالیت های ورزشی برای درمانش بسیار مؤثر می باشد افسردگی است.اگرچه ورزش تنها راه درمان برای اختلالات روحی روانی نیست اما می تواند نقش بزرگی را بازی کند. اگه به دنبال برخی از تمرینات شادی آور هستید در ادامه با چند تمرین که برای تسکین افسردگی مناسب است بیشتر آشنا می شویم.

    ادامه مقاله

  • مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می‌کند

    چند ماده غذایی برای جلوگیری از چرت زدن روزانه شما پیشنهاد می‌شود از جمله:

    ادامه مقاله

  • خوراکی های حافظ سلامت چشم

    رژیم غذایی مناسب برای چشم‌ها را می‌توان به دو دسته تقسیم بندی کرد. دسته اول موادی هستند که استفاده از آنها در رژیم غذایی باعث پشتیبانی از سلول‌ها و رشد آنها می‌شود.
    دسته دوم اما موادی هستند که خوردن آنها به حفظ سطح چشم کمک می‌کند.

    ادامه مقاله

  • مواد غذایی خون‌ساز برای خانم‌ها

     

    میزان کافی خون در بدن خانم‌ها اهمیت زیادی دارد، چون زنان افزون بر تجربه بارداری، هر ماه قاعدگی همراه با خروج مقداری از خون را از سر می‌گذرانند.

    ادامه مقاله

  • بعد از غذا آب سرد نخوريد

    بارها شنیده ایم بهد از غذا و یا همراه آن باید از نوشیدم آب سرد خودداری کنیم، شاید با دانستن علت علمی این توصیه بتوانیم بهتر آن را درک و رعایت منیم پی با ما در این مقاله همراه باشید:

    ادامه مقاله

  • ید

     

    ید (Iodine) یک ماده معدنی ضروری برای ساخت هورمون های تیروئید می باشد.  هورمون‌های تیروئید به کنترل رشد و ترمیم سلول‌های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم کمک می‌کنند.

    ادامه مقاله

  • راز‌های سلامتی که هر خانم بالای ۵۰ سال باید بداند

    خانم ها و مادر های بالای 50 سال گاهی خود را فراموش میکندد و گمان میکنند زندگی آنها تمام شده است، در حالی که این تفکر به زندگی خودشان و اطرافیانشان ضرر های جبران ناپذیری وارد میکند پی بهتر است با تعدادی از راز های لامتی بالای 50 سال آشنا شوید.

    ادامه مقاله

  • فرانک زین

    فرانک زین بدنساز و پرورش کار حرفه ای آمریکایی میباشد که از قهرمانان سابق سه دوره مستر المپیا است. فرانک از پیشکسوتان تغییرات اساسی اهمیت به زیبایی و تناسب اندام در مقابل بزرگی عضلات در مسابقات پرورش اندام است.

    ادامه مقاله

    همه چیز در مورد مکمل ها

    بیشتر بدانید