حرفه ای ها باید برنامه حرفه ای داشته باشید پس بهتر است دست از برنامه های تکراری بکشید و خود را به چالش های جدید دعوت کنید، برنامه سینه زیر برای افزایش حجم انفجاری عضلات سینه از ویلیام بوناک پیشنهاد میگردد.

در شرایطی که برخی دارو‌ها و مکمل‌ها برای کاهش احساس گرسنگی و اشتها وجود دارند، اما انجام این کار به روشی طبیعی نه تنها می‌تواند از پرخوری و افزایش وزن ناشی از آن پیشگیری کند، بلکه با عوارض جانبی خاصی نیز همراه نخواهد بود.

به گزارش سایت رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، رقابت های پرورش اندام، بادی کلاسیک، فیزیک، فیزیک کلاسیک و ماسکولار فیزیک قهرمانی آسیایی طی روزهای 19 لغایت 23 فروردین ماه در شانگ های چین برگزار خواهد شد.

گفتنی است، به واسطه تاریخ رقابت های قهرمانی آسیا، مسابقات قهرمانی باشگاه های کشور در بندرعباس جنبه انتخابی تیم های ملی را نیز خواهد داشت.

دوران قاعدگی یکی از دوران های زجر آور برای بانوان به حساب میآید، هفته ای که با زجر ها و سختی های زیادی همراه است، با دانستن مواد خوراکی مفید و مضر به بهبود اوضاع در این دوران کمک کنیم.

هنگامی که به حمام فکر میکنیم رویای آب داغ و بخار و بوی شستو دهنده ها حال ما را سر جایش میآورد اما اینبار میخواهیم شما را با خواص آب سرد و دوش گرفتن با آب سرد را برای شما بیان کنیم.

ادامه مقاله

ادامه مقاله

مضرات نوشابه بر کسی پوشیده نیست اما چرای آن برای بسیاری از ما مبهم است. دلایلی که برای نامناسب بودن نوشابه برای سلامتی بیان می شود بسیار زیاد است که از جمله آن می توان به قند بالا، شیرینی های مصنوعی، کافئین، فروکتوز بالا و ... اشاره کرد و باید به دنبال جایگزین مناسبی برای نوشابه بود.

به گزارش سایت رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام رقابت های جهانی فجیره امارات با حضور 700 ورزشکار از 73 کشور جهان طی روزهای 17 و 18 آبان ماه در فجیره برگزار شد. رقابت هایی که با قهرمانی قاطع تیم ملی ایران به پایان رسید.