یکی از بزرگترین مشکلات تغذیه جوامع امروزی این است که سدیم زیاد و پتاسیم کمی مصرف می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهند که افزایش جذب پتاسیم و کاهش نمک و سدیم تا ۲۱ درصد ریسک حمله قلبی را کاهش می‌دهد.

مواد مغذی موادی هستند که بدن برای رشد، نگهداری و بازسازی بافت‌ها از آن‌ها استفاده می‌کند. ویتامین‌ها و مواد معدنی به‌عنوان مواد مغذی طبقه‌بندی می‌شوند. ویتامین‌ها و مواد مغذی ارگانیک، غیر تولیدکننده انرژی هستند و برای پروسه‌های بیوشیمیایی در بدن ضروری‌اند . چون ویتامین‌ها به‌طور روتین در بدن تولید نمی‌شوند و یا به مقادیر کافی تولید نمی‌شوند ، باید از منابع خارجی تأمین گردند.

با مواد خوراکی که خیلی خیلی کم کالری دارند آشنا شوید و برای بمبود سلامی و کاهش وزن آنها را در برنامه روزانه خود بگنجانید:

انسداد عروق مشکلی جدیست، چون تجمع رسوباتی به نام پلاک در رگ‌ها می‌تواند منجر به بیماری‌های خطرناکی، چون بیماری قلبی، سکته مغزی و یا حمله قلبی شود.

سیستم ایمنی بدن همچون ارتشی است که در سرزمین بدن ما وظیفه حفظ سلامتی در مقابله با بیماری ها بر عهده دارد، پس باید به طور کاملا حرفه ای به آن رسیدگی کنیم ورزش و تغذیه دو عاملی است که به این ارتش سوخت رسانی میکند و آن را همیشه سرحال نگه میدارد، در طی این مقاله با مواد غذایی که به بهبود کارایی سیستم بدنی شما کمک میکند آشنا شوید.

فیبر در کنار دیگر مواد غذایی یک ماه فوق ضروری برای بدن انسان است که مصرف ان برای ورزشکاران در کنار پروتئین از اهمیت بالایی برخوردار است.

بارها بارها شنیده ایم صبحانه مهم ترین وعده غذایی است، اما شاید کمتر به گوشمون خورده است چه مواد غذایی برای این وعده مهم غذایی مفید است، ما به شما در این مقاله میگوییم که برای صبحانه بهتر است چه چیزی بخورید.

بعضی از مواد غذایی را نباید به صورت خام مصرف کرد زیرا نه تنها فایده ای برای سلامت جسمانی ما ندارند بلکه میتواندد به ما آسیب برساندد پس بهتر است با این مواد غذایی آشنا شوید. ما در این مقاله مواد غذایی که خام آنها برای دن خطرناک است به شما معرفی میکنیم:

یک بدنساز حرفه ای آمریکایی است که در بخش سنگین وزن رقابت می کند. او پانزدهمین آقای المپیا است. وی در حال حاضر عنوان آقای المپیا 2019 را در اختیار دارد.کوری در نشویل ، تنسی در 19 اکتبر سال 1982 متولد و بزرگ شده است.