گاهی حرفه ای ها که مداوم درحال بدنسازی و باشگاه رفتن هستن نیازمند تمرینات قوی تر و متفاوت تری هستند، تمرینات ترکیبی و استقامتی بتوانند به کمک آنها رشد چشم گیری در پرورش اندام داشته باشند.

اگر وقت و شرایط رفتن به یاشگاه را ندارید اما تمایل به ساخت سیکس پک و شکم عضلانی دارید میتوانید از تمریناتی که میتوان در خانه انجام داد و بسیار کارآمد هستند بهره ببرید با ما همراه باشید تا چند تا  از این تمرینات فوق العاده را به شما معرفی کنیم تا بتوانید به جمع سیکس پک داران خوش اندام بپیوندید.

برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و ورزش‌های مناسبی را انجام دهید. حفظ این رویکرد نه تنها می‌تواند به آب شدن چربی ران کمک کند بلکه برای سلامت کلی بدن نیز بسیار مفید است.

19 و 20 آبان ماه رقابت های پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک و فیزیک کلاسیک قهرمانی جهان در شهر ساحلی بنیدروم اسپانیا برگزار شد، ورشکاران تیم ایران در این مسبقات بسیار خوش درخشیدند و با افتخار به میهن بازگشتند.

هنگامی که اسم غذاهای رژیمی به میان می آید همه ی ما یاد غذاهای آب پز و بدمزه می افتیم غافل از اینکه غذاهای رژیمی بسیار خوش مزه ای نیز هست که ما با دستور پخت آنها آشنا نیستیم، ما در این مطلب سعی کردیم چندید غذای خوشمزه برای دوران کاهش وزن به شما پیشنهاد دهیم با ما همراه باشید.

شما میتوانید چربی پهلو های خود با انجام بیست دقیقه ورزش درخانه آب کنید و برای همیشه از شر آنها خلاص شوید ، ما به شما بهترین حرکات ورزشی برای آب کردن چربی پهلو ها را معرفی میکنیم.

به گزارش سایت رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، اسامی متقاضیان حضور در آزمون مجدد مربیگری درجه 3 پرورش اندام اعلام شد. متقاضیانی که از تاریخ 20 لغایت 27 آبان ماه فرصت دارند با مراجعه به سامانه ملی بدنسازی و پرورش اندام به آدرس Http://Portal.Iranbbf.ir جهت تکمیل پروسه واریز هزینه ثبت نام، اقدام و برگه ورود به جلسه دریافت نمایند.

حفظ سلامتی، یک فاکتور ضروری برای همه است. برای آنکه از سلامت‌مان اطمینان حاصل کنیم، انجام فعالیت فیزیکی مطلوب، بسیار مهم است. بدنسازی، یکی از فعالیت‌های فیزیکی جامع است که می‌توان آنرا برای سالم و فعال ماندن عضلات، انجام داد.

یا در دوران بدنسازی خوردن پروتئین قبل از خواب به ساخت عضله کمک می کند یا فقط چربی سازی می کند؟ این سوال یکی از چالش برانگیز ترین سوالات بین علاقه مندان به ورزش پرطرفدار و رقابت طلب بدنسازی است.