در بدنسازی و پرورش اندام سینه و سرشانه ویترین کار شماست و نشان دهنده بدنی خوش فرم و خوش استایل است، پس نیازمند این میباشد که گاهی برنامه های ورزشی خود را به شمتی پیش ببرید که این دو عضو مهم را بیش از پیش پرورش دهید.برنامه ورزشی زیر میتواند به شما کمک کند تا ویترین بدن خود را پرورش دهید و از سرشانه های قوی بهره ببرید.

در دوران چربی سوزی و تفکیک و کات عضلات نیازمند کربوهیدرات کمتر اما انرزی بیشتر برای انجام تمرینات ورزشی هستیم پس بهتر است با مواد غذایی از این قبلی برای میان وعده های ورزشی اشنا شویم و از آن ها برای بدنسازی و پرورش اندام کمک بگیریم.

بدن ما همیشه به عواملی ظاهری به ما هشدار میدهد که در درونش چه خبر است پس بهتر ایت این نشانه ها را بشناسیم و آنها را جدی بگیریم، ما در این مطلب این نشانه ها را به شما معرفی میکنیم :

شکلات تلخ یکی از مواد غذایی مفید برای بدنسازان است که وابسطه ترکیباتی که دارد باعث تمرین های مفید بدون خستکی با انرژی بالا ، ترمیم بافت های عضلانی اسب دیده و افزایش رشد عضلانی میگردد.

آرتروز نوعی اختلال با درد مفاصل و التهاب است که اگرچه انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد، اما درمان‌هایی که برای آرتروز در نظر می‌گیرند بر کاهش التهاب تمرکز دارد.بعضی از غذاها معمولا تورم‌های دردناک ایجاد می‌کنند و رژیم غذایی شما نمی‌تواند ورم مفاصل را درمان کند اما می‌تواند از تورم آن بکاهد.

سلامتی هر فرد بستگی به این موضوع دارد که بدن چگونه سموم را حذف کند. با قرار گرفتن در معرض مواد زیست محیطی و خوراکی‌های فر آوری شده، بدن اکثر افراد به شدت نیازمند یک سم زدایی جدی می‌باشد.کبد یکی از ارگان‌های اصلی و ضروری بدن است که دائما به طور خستگی ناپذیری جهت سم زدایی بدن کار می‌کند.

لیکوپن چیست؟ لایکِپین یا لیکوپن یک کراتنوید یا کاروتنوئید است – یک رنگدانه طبیعی که به بعضی از سبزیجات و میوه ها، مانند گوجه فرنگی رنگ قرمز می بخشد. لیکوپن یک آنتی اکسیدان قوی است که به جلوگیری از آسیب به سلول‌ها کمک می‌کند.

به گزارش سایت رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام؛ محمد تقی امیری خراسانی سرپرست این فدراسیون از برگزاری مسابقات قهرمانی استان و کشور خبر داد و گفت: برگزاری مسابقات بدنسازی و پرورش اندام یکی از بزرگترین دغدغه های ورزشکاران بود، که به لطف خدا و پیگیری های زیادی که داشتیم، معاونت توسعه ورزش قهرمانی و حرفه‌ای با برگزاری مسابقات قهرمانی استان و قهرمانی کشور با رعایت پروتکل های بهداشتی موافقت کرد.

خشکی پوست یکی از مشکلات پوستی است که می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و این دوره به دلیل شیوع بیماری کرونا و با توجه به تاکید بیشتر بر شست‌وشوی دست‌ها و صورت به منظور رعایت بهداشت فردی، مشکلات خشکی پوست نیز افزایش یافته اما درمان‌های خانگی بسیاری برایبرطرف کردن این مشکلات وجود دارد لذا شما را با چند درمان خانگی که تاثیرات مثبت آنها ثابت شده است آشنا میکنیم.