طناب زدن و تاثیر آن در بدنسازی

طناب زدن یک ورزش خوب ، آسان  و موثر برای کاهش وزن بدن ، تقویت توان هوازی و تقویت پاهااست ، این ورزش که از دیر باز مورد توجه ورزشکاران بوده است میتواند کمک بسیار شایانی در راستای آماده سازی بدنتان برای پرورش اندامبه شما کند.