شما کمبود چه ویتامینی دارید ؟؟؟

شما کمبود چه ویتامینی دارید ؟؟؟

مواد مغذی موادی هستند که بدن برای رشد، نگهداری و بازسازی بافت‌ها از آن‌ها استفاده می‌کند. ویتامین‌ها و مواد معدنی به‌عنوان مواد مغذی طبقه‌بندی می‌شوند. ویتامین‌ها و مواد مغذی ارگانیک، غیر تولیدکننده انرژی هستند و برای پروسه‌های بیوشیمیایی در بدن ضروری‌اند . چون ویتامین‌ها به‌طور روتین در بدن تولید نمی‌شوند و یا به مقادیر کافی تولید نمی‌شوند ، باید از منابع خارجی تأمین گردند.

شاید دقت کرده باشید که گاهی، برخی تغییرات در ظاهر و اندام‎های بدن رخ می‎دهد که اغلب علت آن را نمی‎دانیم. باید بدانید که این اتفاق به مرور زمان ایجاد شده و این فرآیند بخاطر کمبود ویتامین ها است. اما واقعا از کجا باید بفهمیم بدنمان چه ویتامینی کم دارد؟

کمبود ویتامین‎ها نشانه هایی دارند که با دانستن آنها می‎توانیم به راحتی از آن جلوگیری کنیم. در ادامه با ویتامین‎های تاثیرگذار بر اندامها آشنا می‎شویم.

1- درد در انگشتها، پشت ساق پا _کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم شما کم است)
2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)
3- احساس خستگی (B2)
4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)
5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)
6- افسردگی (D)
7- ریزش موی شدید (B)
8- اختلالات دید شبانه (A)
9- بی اشتهایی (B)
10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)
12- سردرد و سر گیجه (B3)
13- اسهال (B9)
14- بی خوابی (B5)
15- خشکی پوست (A وB)

نظرات (0)

هیچ نظری در اینجا وجود ندارد

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر بعنوان یک مهمان ثبت نام یا ورود به حساب کاربری خود.
پیوست ها (0 / 3)
مکان خود را به اشتراک بگذارید
0
به اشتراک بزار