بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن
اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعدههای سالم انجام دهید. برای آنکه مطمئن شوید وزن مورد نظرتان را اضافه میکنید، از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربیهای سالم اشباع نشده هستند.
بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن
پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
موز + کره بادام زمینی
خرما و پسته + شیر
موز و عسل + شیر
عسل + میوهها
کنجد + برنج
ذرت و نخودفرنگی + سالاد
تخممرغ آبپز + سالاد
پوره سیبزمینی + مرغ و ماهی
گردو + ماست و دوغ
کره + سیبزمینی تنوری
کیک خانگی + چای
مغزها + بستنی
پنیر پیتزا + غذاهای حاضری
پنیر صبحانه + تخممرغ
نظرات (0)