آب میوههای طبیعی
بسیاری از افراد مواد مغذی مورد نیازشان را به تنهایی از تغذیه ای که دارند دریافت نمی کنند. میزان مواد مغذی در غذاهایی که می خوریم بسیار کمتر از آنی است که باید باشد. دلیلش هم متدهای فرآوری و فاصله زمانی طولانی بین تولید تا فروش می باشد. محیط آلوده و میزان بالای استرس هم می تواند نیاز ما به مواد مغذی خاص را افزایش دهد. میوه ها و سبزی ها سرشار از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی هستند که می توانند از بروز بیماری ها جلوگیری کنند.
بعضی افراد به دلیل داشتن مشکلات گوارشی، باید میوه کمتری مصرف کنند تا فیبر کمتری وارد بدن آنها شود. معمولاً مصرف آبمیوهها برای این افراد بهتر از میوهها خواهد بود. البته حواستان باشد بهجز این گروه از بیماران، توصیه ما همواره به دریافت فیبر فراوان از طریق مصرف میوهها و سبزیهای تازه است تا جلوی ابتلا به مشکلاتی مانند یبوست، افزایش فشارخون، افزایش قندخون و افزایش چربیخون گرفته شود.
_آب سیب
درآب سیب ویتامین C و ویتامینهای مختلف B و همچنین بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس وجود دارد.
فلاونولها و پروکاریدینها برخی از فیبرهای موجود در این آب میوه است. یک فنجان آب سیب به دلیل قندهای طبیعی موجود در آن ۱۰ درصد از کربوهیدراتهای مورد نیاز روزانه شما را تامین میکند.
_خواص آب سیب
_درمان آسم
مواد ضد التهابی آب سیب، باعث جلوگیری از عفونتهای تنفسی و کاهش حملات آسم میشود.
_ سلامت قلب
پتاسیم موجود در این آب میوه به کاهش تنش در شریانها و رگهای خونی، کاهش فشار خون و آسیب به سیستم قلبی عروقی کمک میکند.
_ درمان یبوست
اسید مالیک موجود در آب سیب میتواند به سرعت از علایم یبوست جلوگیری کند.
_آب پرتقال
آب پرتقال یک منبع عالی برای ویتامین C و دارای فیبر، ویتامین A، فولات، تیامین، پتاسیم، پروتئین، مس، منیزیم، فلاونوئیدها و هسپردین است.
خواص آب پرتقال
بهبود درد مفاصل، جلوگیری از سنگ کلیه، درمان کم خونی، زیبایی و جوان کنندگی پوست، جلوگیری از آب مروارید، از بین بردن لکههای تیره پوست، کاهش کلسترول، دیابت
_ترکیب آب سیب و هویج
یکی از ترکیبات بسیار خوشمزه و پرخاصیت ترکیب آب سیب و آب هویج است. سیب و هویج مواد مغذی بسیاری دارند و در صورت ترکیب آنها با یکدیگر فواید زیادی برای سلامتی خواهند داشت، از جمله:
کاهش خطر سرطان ریه
حفظ سلامت چشم
تقویت سیستم ایمنی بدن انسان
پیشگیری از آب مرواریدحفظ سلامت دندانها و استخوانها
_ترکیب آب سیب و آب پرتقال
عطر و طعم مرکبات طعم سیب را از بین نمیبرد. با ترکیب آب سیب با آب مرکبات که ثروتمندترین منبع ویتامین C هستند، به جنگ ویروسها و باکتریها بروید.
مصرف آب سیب و پرتقال برای افراد مبتلا به آترواسکلروز، کم خونی، اختلالات غدد درون ریز و به طور کلی همه مفید است.
-ترکیب آب هویج و پرتغال
ترکیب آب هویج و پرتقال به علت داشتن ویتامینها و مواد معدنی فراوان برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری فوق العاده است.
برای تهیه این ترکیب، هویج، سیب، چند تکه یخ و عسل را در مخلوط کن بریزید و با یکدیگر ترکیب کنید، سپس آب پرتقال را به آن اضافه و به مدت ۲ دقیقه مخلوط کنید تا غلیظ شود. مصرف بیش از حد و روزانه آب هویج و پرتقال میتواند به کلیهها آسیب رسانده و کشنده باشد.
نظرات (0)