با چه ورزشی به بلند قد شدن کودکانمان کمک کنیم ؟

بلند قد بودن همیشه رویا خواسته و هدف خیلی از نوجوانان ما در سن بلوغ است جدا از مسائل ژنتیکی و ارثی میتوانید  با کمک تغذیه و ورزش مناسب به این هدف نزدیک تر شوید، ما در این مقاله شما راه با ورزش هایی که باعث رشد قد بیشتر البته در سنین بلوغ میشود آشنا میکنیم.

بلند شدن قد با انجام این ورزش ها

1️⃣ ضربات پا

شما می توانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید

2️⃣ بارفیکس

فرد بایست روزانه چند مرتبه و هر بار 10 تا 20 ثانیه از بارفیکس آویزان شود

3️⃣ دوچرخه سواری

دوچرخه سواری هم به دلیل اینکه به ترشح هورمون های رشد به داخل خون کمک می کند، می تواند در بلند تر شدن قد شما مؤثر باشد

4️⃣ شنا

شنا از جمله ورزش هایی است که به بلند شدن قد هم کمک می کند! اما از میان انواع شنا، شنای پروانه بیشترین تأثیر را در این رابطه دارا می باشد

5️⃣ والیبال

ورزش والیبال هم برای بلند شدن قد بسیار مناسب است. در ژاپن این نوع ورزش برای بلندشدن قد افراد استفاده شد