روغن ماهی یک مکمل چند منظوره است که در یک زمان می تواند مزایای زیادی را در سراسر طیف وسیعی از مناطق بدن به وجود آورد. روغن ماهی از کبد ماهی تهیه می شود و منبع غنی از ویتامین A و D است.

اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب ضروری هستند، که برای سلامتی نیاز داریم. آن ها به طور خاص برای قلب مفید هستند، کلسترول LDL را کاهش می دهند و همچنین در عملکرد مغز و رشد سلول نقش مهمی دارند.

طبیعی است که بعضی افراد برای امگا 3 به دنبال مکمل های روغن ماهی خواهند رفت اما تحقیقات انجام شده به روشنی نشان می دهند که شما از ماهی هم می توانید سود ببرید.

مزایا روغن ماهی

کاهش وزن و درمان چاقی

از بین برنده چربی های شکم و پهلو

درمان فشار خون بالا 

تنظیم کلسترول خون 

پیشگیری از سرطان سینه ، روده و پروستات

درمان التهاب مفصلی 

شادابی پوست و مو 

درمان مشکلات تنفسی 

تقویت حافظه

طریقه مصرف 

روغن ماهی را می توان به دو شیوه مصرف کرد به صورت کپسول مصرف کنیم و دوم اینکه در غذاهای روزانه از آن استفادهکنیم. مصرف بیش از 3 کپسول روغن ماهی در روزمجاز نمی باشد . مصرف روزانه 3000 میلی گرم یا کمتر برای همه افراد مفید است و خطری ایجاد نمی کند . استفاده از روغن ماهی در زنان باردار و شیرده حدود 3200 میلی گرم در روز باید باشد.