اگر گاهی در هنگام ورزش کردن فکرمیکنید نیاز به انرژی بیشتری دارید و مداوم حساس خستگی و بی حالی دارید ، پس بهتر است در تغذیه و خواب خود تجدید نظر کنید ، ما برای شما یه مکمل غذایی را پیشنهاد میکنیم که به وسیله آن ها بتوانید انرژی بیشتری برای ورزش و تمرین داشته باشید.با ما همراه باشید.

1⃣ وی پروتئین :

عضلات جهت رشد و ریکاوری به پروتئین کافی نیاز دارد.میزان پروتئین مورد نیاز برای افراد مختلف متفاوت است.اما معمولا هر اسکوپ پروتئین وی شامل 20 تا30 گرم است.به طور معمول افراد به25 تا 40 گرم پروتئین قبل از ورزش نیاز دارد

2⃣ کراتین :

کراتین یکی از قوی ترین مواد آنابولیک و ergogenic است که در مکمل های ورزشی استفاده می شود. کراتین باعث می شود پیشرفت سریعتر و دستیابی به نتایج بهتر انجام شود. کراتین بازار مکمل های ورزشی را در دهه 1990 تغییر داد.و به محبوب ترین مکمل استفاده شده توسط ورزشکاران حرفه ای و آماتور تبدیل شد.
مصرف کراتین قبل از ورزش به استقامت شما حین تمرین کمک می کند و می تواند مدت زمان طولانی تری تمرین کنید.مصرف حدود 5 گرم کراتین به همراه پروتئین می تواند به پایداری شما در تمرین کمک کند

3⃣ آرژنین :

مهم ترین دلیل مصرف آرژنین کمک به ریکاوری عضلات است.مصرف 3 تا 5 گرم آرژنین به طور معمول می تواتد مفید باشد.از مصرف سایر محرک ها مانند کافئین به همراه آرژنین خود داری کنید که افزایش سطح هورمون کورتیزول از نتایج مصرف این دو ماده با یکدیگر است

آرژنینین HCI - Arginine Pro Arginine - یکی از مهمترین اسید آمینه ها است که افزایش فعالیت بدنی باعث افزایش تقاضا برای آرژنین می شود. این ماده در فرایند متابولیسم دخیل است و برای سم زدایی ضروری میباشد