بدنسازی بانوان

راز‌های سلامتی که هر خانم بالای ۵۰ سال باید بداند

راز‌های سلامتی که هر خانم بالای ۵۰ سال باید بداند

خانم ها و مادر های بالای 50 سال گاهی خود را فراموش میکندد و گمان میکنند زندگی آنها تمام شده است، در حالی که این تفکر به زندگی خودشان و اطرافیانشان ضرر های جبران ناپذیری وارد میکند پی بهتر است با تعدادی از راز های لامتی بالای 50 سال آشنا شوید.

ادامه مطلب

با زومبا آشنا شوید

یکی از سبـکهای تنـاسب اندام به همـراه شـادی و نشاط حاصـله از آن ورزش زیبا و ریتمیک زومـبا ( سـومبا ) می باشد . زومبا (zumba) ورزشی است که همه اندام‌ها و عضلات بدن را با انواع حرکات مختلف درگیر می‌کند.در ورزش زومبا عضلات پا، بازوها، شکم و کمر همگی درگیر حرکت خواهند شد.

ادامه مطلب

مواد غذایی که شما را زیباتر میکند

زیبایی امری است که همیشه مورد توجه بشریت بوده است، مواد غذایی سالم نه تنها به داشتن بدنی متناسب و سالم کمک میکنند بلکه به کمک شما می آیند تا از هر لحاظ زیبا تر به نظر برسید پس با ما همراه باشید تا راز خوراکی های زیبا کننده را فاش کنیم .

ادامه مطلب

پیلاتس برای بانوان

پیلاتس برای بانوان

پيلاتس سیستم ورزشی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاري گردید،روش تمرینی پیلاتیس متشکل از ورزش ھایی است که تمرکز روي پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامھاي بدن دارد بدون این که عضیت را حجیم کند یا آنھا را از بین ببرد. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده هاي تشکیل شده که بین بدن و مغز ھارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در ھر سن بالا می برد.

ادامه مطلب

0
به اشتراک بزار