جوانه گندم

جوانه گندم یک منبع عالی از پروتئین‌های گیاهی به همراه فیبر و چربی‌های سالم است که دارای ویتامین B، ویتامین E، فسفر، روی، آهن، سلنیوم ، پتاسیم وبا خواص آنتی اکسیدانی محسوب می‌شود، که ورزشکاران از آن به دلیل هضم اسان و ارزش غذایی بالای که دارد در رژیم غذایی خود استفاده می کنند.

ورزشکاران از پروتئين عالي و کامل پودر جوانه گندم در ساخت و ساز عضلاني و از ويتامين هاي B آن براي کسب انرژي و از ويتامين E و منيزيم آن براي تقويت قلب و ازدياد نفس استفاده مي نمايند و همچنین کسانی که از یبوست ، خستگی و بی حالی ، کلسترول بالا و دردهای عضلانی رنج می برند، باید از این ماده غذایی کمک بگیرند.

این روز ها از جوانه گندم به دلیل خاصیت های فراوانش برای شادابی پوست و ضد لک بودنش به عنوان اکسیر جوانی نام میبرند وهمچنین جوانه گندم سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری است. وجود درصدبالای ویتامین E در این روغن آثار زیانبار رادیکالهای آزاد در پوست را خنثی نموده و از پیری زودرس پوست و پیدایش چین و چروک جلوگیری می کند علاوه بر این از آن برای ساخت بسیاری از داروها ، لوسیون ها ، کرم ها و شامپو های مناسب برای سلامت پوست و مو استفاده میکنند پس چه بهتر که  از این ماده غذایی به طور طبیعی در رژیم غذایی خود بهره ببرید و آن را همراه سالاد های خود سرو کنید.

در سنین بالا به علت تحرک کمتر، نیاز بدن به انرژی کاسته شده، ولی در مقابل نیاز به ویتامین ها، املاح و پروتئین افزایش می یابد. با مصرف جوانه های مختلف می توانید مقدار قابل توجهی از ویتامین های ب را به بدن برسانید. توجه به این موضوع که تامین ویتامین های ث و ای، بتاکاروتن و سلنیوم می تواند از اکسیداسیون چربی ها در بدن جلوگیری کند و نیز تأمین منیزیم می تواند فشار خون را کنترل نماید، به نقش مهم جوانه ها و گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه بیشتر پی می بریم.

 خواص مهم و برجسته جوانه گندم
  1. سوخت و ساز عضلانی
  2. رفع کم خوابی
  3. رفع استرس
  4. چاقی صورت
  5. چربی سوز شکم
  6. تقویت حافظه
  7. پیشگیری از سرطان روده
  8. تقویت قوای جنسی
  9. تقویت مو
  10. تقویت و سلامتی پوست

 

 

برچسب ها: تغذیه مناسب بدنسازی

نظرات (2)

  1. simaaa

جوانه گندم برای بچه ها هم خیلی مفیده بهتر خانم ها تو خونه با سالاد مخلوطش کنن

  پیوست ها
 
  1. رامتین

جوانه گندم عالیه همچنین مطالب شما هم عالیه

  پیوست ها
 
هیچ نظری در اینجا وجود ندارد

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر بعنوان یک مهمان ثبت نام یا ورود به حساب کاربری خود.
پیوست ها (0 / 3)
مکان خود را به اشتراک بگذارید
0
به اشتراک بزار