با هندوانه بیشتر آشنا شویم
بر خلاف باور عمومی که هندوانه تنها از آب و قند تشکیل شده است، این میوه محبوب تابستانی سرشار از مواد مغذی است. هندوانه سطوح بالا از ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها را ارائه میکند، در شرایطی که کالری کمی دارد.
هندوانه منبع خوبی از ویتامین C است که مادهی مغذی لازم برای سنتز کلاژن است. کلاژن پوست شما را نرم و منعطف نگه میدارد و موهای شما را تقویت میکند.
ویتامین A موجود در هندوانه یکی دیگر از مواد مغذی مهم است که به سلامت پوست کمک میکند – این ویتامین سلولها را ترمیم و سلولهای جدید پوستی ایجاد میکند. بدون مواد مغذی، پوست شما کدر و پوسته پوسته میشود.
میزان مواد معدنی این میوهی آبدار خیلی زیاد نیست اما با این حال حاوی پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و همچنین آهن، روی، مس و منگنز میباشد. هندوانه برای کلیهها مفید است و باعث تمیزی و سمزدایی آنها میشود و میزان ادرار را بالا میبرد. میزان بالای فیبر موجود در این میوه برای افرادی که رودههای حساسی دارند و همچنین برای بچهها بسیار مفید است.
فواید هندوانه🍉
🔰سرشار از ویتامینهای B و B6، B1 , C و A و منیزیم و پتاسیم
🔰منبع قوی از آنتی اکسیدان
🔰فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک میکند
🔰قدرت بالای چربی سوزی
🔰تقویت سیستم ایمنی بدن
🔰درمان التهاب
🔰کاهش گرمازدگی
🔰بهبود سلامت پوست
نظرات (0)