پروتئین های بدنسازی

پروتئین کراتین (Keratin)

اگر شما به دنبال یک بمب انرژی واقعی می گردید باید به سراغ پروتئین کراتین بروید و تاثیر آن را در سرعت و قدرت عضله سازی ببینید.این مکمل غذایی یک نوع پروتئین است که در بدن به صورت پروتئین فسفاته وجود دارد و به عنوان مکمل غذایی برای بسیاری از ورزشکاران الی الخصوص علاقه مندان به پرورش اندام به کار میرود.

نه تنها قدرت این پروتئین در حجم دهی و عضله سازی مثال زدنی است بلکه به حفظ انرژی شما برای دقایق آخر تمرین و همچنین ریکاوری کمک شایانی می کند.


کراتین ماده است که در اثر سوخت و ساز پروتئین در بدن تولید می گردد اما عمدتا به صورت طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می شود و از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می‌گردد.

ارتقا سنتر پروتئین
حجم دهی و عضله سازی
افزایش سرعت و قدرت عضله سازی
حاوی درصد بالایی از اسیدهای آمینه
افزایش سطح انرژی
کمک به بازسازی و ریکاوری
افزایس آستانه تحمل بدن در اواخر تمیرینات ورزشی
عدم افزایش چربی بدن

بهترین راه برای یافتن طریقه مصرف مکمل غذایی مراجعه به پزشک متخصص، کارشناس تغذیه و یا مربی بدن سازی خود می باشد. اما به طور معمول باید آن را طی دو مرحله مرحله استفاده کنید مرحله ی اول4 تا 5 روز ایجاد و ذخیر کراتین در بدن می باشد و مرحله دوم نگهداری از کراتین بارگیری شده است .
برای ورزشکاران مرد درمرحله اول بر اساس وزن بین 9 تا 25 گرم و در مرحله نگهداری 2 تا 13 گرم پیشنهاد می شود.
برای ورزشکاران زن درمرحله اول بر اساس وزن بین 6 تا 18 گرم و در مرحله نگهداری 2 تا9 گرم پیشنهاد می شود.

مصرف زیاد کراتین باعث از کار افتادن کلیه ها و عدم تصفیه خون می گردد.
استفاده از این محصول به بانوان باردار توصیه نمی گردد.
بهتر است ویتامین B12 همراه این مکمل غذایی مصرف شود.
با مشورت پزشک متخصص ، دکتر تغذیه و یا مربی ورزشی مصرف گردد.
مصرف دز بالای این محصول می تواند خطر افرین باشد.
هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.

 

نظرات (0)

هیچ نظری در اینجا وجود ندارد

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر بعنوان یک مهمان ثبت نام یا ورود به حساب کاربری خود.
پیوست ها (0 / 3)
مکان خود را به اشتراک بگذارید
0
به اشتراک بزار