پرورش اندام و بدنسازی

پرورش اندام و بدنسازی

پرورش اندام یک رشته ورزشی می باشد که طی آن با انجام حرکات ورزشی مستمر به همراه تغذیه اصولی و سالم فرد به بدنی عضلانی ، سالم ،حجیم، تکه ای به همراه قدرت و توانایی بالا دست پیدا میکند.
این ورزش که از اساطیر یونانی الهام میگرد با انجام حرکتهای ورزشی مستمرهمراه با وسایل گوناگون ورزشی میسر می باشد و نیازمند تمرکز و تمرین فراوان است.


این ورزش حرفه ای با تلاش مردانی چون یوجین ساندو، جرج ایفرمن، چاک سایپز در اواخر قرن بیستم شکل گرفت و امروزه دارای ورزش بدن‌سازی دارای پنج فدراسیون جهانی می‌باشد که معتبرترین آن‌ فدراسیون جهانی بدن‌سازی و
تناسب‌اندامIFBB می باشد.
همه ساله در سراسر جهان مسابقات گوناگونی در بخش های مختلف پرورش اندام نمایشی ،ایتمی و ترکیبی و همچنین پرورش اندام بانوان برگزار می گردد که شرکت کنندگان و مخاطبان بسیاری نیز دارد.


4 اصل مهم در رشته پرورش اندام
1-برنامه تمرینی مستمر صحیح و اصولی
2-برنامه غذایی کارامد به همراه مکمل های غذایی
3-استراحت و بازسازی عضله
4-صبر و بردباربی


فواید ورزش پرورش اندام
زیباسازی اندام های بدن
افزایش قدرت عضلات
بالا بردن سوخت و ساز بدن
تنظیم فشار خون
تولید و دوام ماهیچه
تحرک بدن


قهرمانان معروف پرورش اندام جهان
آرنولد شوارزنگر (نفر اول هفت دوره مسابقات مستر المپیا)
رونی کلمن(نفر اول هشت دوره مسابقات مستر المپیا)
فیل هیث (نفر اول شش دوره مسابقات مستر المپیا 2011 تا 2017)
دوریان یتس (نفر اول شش دوره مسابقات مستر المپیا)
جی کاتلر(نفر اول چهار دوره مسابقات مستر المپیا)
و فلکس ویلر-دنیس ولف-دیوید هنری-دکستر جکسون-لی پریست


قهرمانان معروف پرورش اندام ایران
یزدانی راد (:10سال قهرمان سنگین وزن کشور،اولین دارنده مدال طلا بین المللی پرورش اندام پس انقلاب اسلامی)
محسن یزدانی
علی تبریزی(قهرمان ایران وعضو تیم ملی در سالهای 76-77-78-79-80-81)
بیت الله عباس پور (کسب مقام قهرمانی و عنوان قهرمان قهرمانان اوورال رقابت های آسیای 2010 تهران)
و محرم پناهی- سهراب سرابی و ..

 

 

    برچسب ها: بدنسازی, پرورش اندام

    نظرات (0)

    هیچ نظری در اینجا وجود ندارد

    نظر خود را اضافه کنید.

    ارسال نظر بعنوان یک مهمان ثبت نام یا ورود به حساب کاربری خود.
    پیوست ها (0 / 3)
    مکان خود را به اشتراک بگذارید
    0
    به اشتراک بزار