میزان کافی خون در بدن خانم‌ها اهمیت زیادی دارد، چون زنان افزون بر تجربه بارداری، هر ماه قاعدگی همراه با خروج مقداری از خون را از سر می‌گذرانند.

خانم ها و مادر های بالای 50 سال گاهی خود را فراموش میکندد و گمان میکنند زندگی آنها تمام شده است، در حالی که این تفکر به زندگی خودشان و اطرافیانشان ضرر های جبران ناپذیری وارد میکند پی بهتر است با تعدادی از راز های لامتی بالای 50 سال آشنا شوید.

دوران قاعدگی یکی از دوران های زجر آور برای بانوان به حساب میآید، هفته ای که با زجر ها و سختی های زیادی همراه است، با دانستن مواد خوراکی مفید و مضر به بهبود اوضاع در این دوران کمک کنیم.

یکی از سبـکهای تنـاسب اندام به همـراه شـادی و نشاط حاصـله از آن ورزش زیبا و ریتمیک زومـبا ( سـومبا ) می باشد . زومبا (zumba) ورزشی است که همه اندام‌ها و عضلات بدن را با انواع حرکات مختلف درگیر می‌کند.در ورزش زومبا عضلات پا، بازوها، شکم و کمر همگی درگیر حرکت خواهند شد.

گاهی نیازمند شناسایی گیاهان قاعده آور هستیم تا ما را از به چرخه طبیعی بازگردانند ولی در ابتدا یاداور شویم که طبع تمام این بیست گیاه گرم و خشک است

زیبایی امری است که همیشه مورد توجه بشریت بوده است، مواد غذایی سالم نه تنها به داشتن بدنی متناسب و سالم کمک میکنند بلکه به کمک شما می آیند تا از هر لحاظ زیبا تر به نظر برسید پس با ما همراه باشید تا راز خوراکی های زیبا کننده را فاش کنیم .

اغلب از بانوان این را میشنویم که دوران جوانی بسیار خوش اندام بوده ان اما با افزایش سن چاقی به سراغ آنها امده با هم دلایل این امر را برسی میکنیم :

پيلاتس سیستم ورزشی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاري گردید،روش تمرینی پیلاتیس متشکل از ورزش ھایی است که تمرکز روي پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامھاي بدن دارد بدون این که عضیت را حجیم کند یا آنھا را از بین ببرد. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده هاي تشکیل شده که بین بدن و مغز ھارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در ھر سن بالا می برد.

دنیای ادویه های دنیای شگفت انگیزی است که میتوانید با آن به جنگ بیماری ها بروید، ادویه ها خواص متفاوتی دارند که با شناختن آنها میتوانید از بیماری های پیشگیری کنید و یا آن ها را درمان کنید.