برنامه تمرینی بدنسازی شوک دهنده به عضلات

برنامه تمرینی بدنسازی شوک دهنده به عضلات

تمرین بدنسازی شوک دهنده

بدن انسان دارای سیستم بسیاری هوشمندی میباشد که خودش را به صورت یک پارچه پس از گذشت زمانی محدود به تغییرات عادت میدهد، اگر شما برای مدتی یک تمرین بدنسازی را که بسیار صحیح و کارآمد میباشد تکرار کنید بدن شما نیر به طور آهسته خودش را در مقابل سختی و فشار آن تمرین  مقاوم و ساز سازگار میکند و به اصطلاح خودش را با شرایط وقف میدهد.

 بدنسازان و پرورش کاران پس از گذشت مدت زمانی رشد خود را متوقف شده میماند و از عدم رشد بیشتر گلایه مند هستند. برای جلوگیری از توقف رشد عضلات و پرورش اندام لازم است شما پس از گذشت مدت زمانی از تمرینات خود یک برنامه شوک دهنده را اجرا کنید تا بدنتان از هماهنگی که با تمرینات برقرار کرده خارج شود و به اصطلاح با یک تمرین شوک آور غافلگیر شود و مقاومت خود را در برابر تمرین ها از دست بدهد و شما بتوانید با انجام تمرینات خوب و تاثیر گذار موجب رشد بدنتان شوید.

تمرینات معرفی شده در ذیل بهترین تمرینات شوک دهنده برای عضلات هستند که هر از گاهی باید آن را برای مدت کوتاهی در برنامه تمرینی بدنسازی خود بگنجانید تا تاثیرات بهتر و بیشتری را شاهد باشید.

تمرینات بدنسازی شوک دهنده:

  ددلیفت سنگین
  مکث در اسکوات
 جلوبازو دمبل میز بالاسینه
 پشت بازو خوابیده جفت دمبل
 زیر بغل هالتر خم سنگین
 پرس سینه دمبل سنگین

برچسب ها: برنامه های تمرینی حرفه ای پرورش اندام, برنامه بدنسازی

نظرات (1)

  1. A.m

خیلی ممنونم از مطلبتون ٬من از این برنامه بدنسازی واقعا نتیجه گرفتم

  پیوست ها
 
هیچ نظری در اینجا وجود ندارد

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر بعنوان یک مهمان ثبت نام یا ورود به حساب کاربری خود.
پیوست ها (0 / 3)
مکان خود را به اشتراک بگذارید
0
به اشتراک بزار