مواد غذایی که شما را زیباتر میکند

مواد غذایی که شما را زیباتر میکند

زیبایی امری است که همیشه مورد توجه بشریت بوده است، مواد غذایی سالم نه تنها به داشتن بدنی متناسب و سالم کمک میکنند بلکه به کمک شما می آیند تا از هر لحاظ زیبا تر به نظر برسید پس با ما همراه باشید تا راز خوراکی های زیبا کننده را فاش کنیم .

مواد غذایی مفید برای زیبایی

• زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان
• بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست
• کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست
• کیوی؛ میوه دوستدار لثه
• برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست
• مرکبات؛ کپسول ضدپیری
• آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم
• سیر؛ جوان کننده پوست
• تمشک؛ خداحافظی با ورم صورت
• آووکادو؛ میوه جوانی
• غلات کامل؛ پاک کننده پوست
• سنبل هندی؛ مهارکننده استرس
• انبه و هویج؛ هدیه هایی برای پوست
• شیرسویا؛ برای داشتن ناخن های بلند
• لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند

 

مواد غذایی که شما را زیباتر میکند

مواد غذایی که شما را زیباتر میکند

زیبایی امری است که همیشه مورد توجه بشریت بوده است، مواد غذایی سالم نه تنها به داشتن بدنی متناسب و سالم کمک میکنند بلکه به کمک شما می آیند تا از هر لحاظ زیبا تر به نظر برسید پس با ما همراه باشید تا راز خوراکی های زیبا کننده را فاش کنیم .

ادامه مطلب

دلایل چاقی زنان در سنین بالا و روش‌های مقابله با آن

دلایل چاقی زنان در سنین بالا و روش‌های مقابله با آن

اغلب از بانوان این را میشنویم که دوران جوانی بسیار خوش اندام بوده ان اما با افزایش سن چاقی به سراغ آنها امده با هم دلایل این امر را برسی میکنیم :

ادامه مطلب

پیلاتس برای بانوان

پیلاتس برای بانوان

پيلاتس سیستم ورزشی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاري گردید،روش تمرینی پیلاتیس متشکل از ورزش ھایی است که تمرکز روي پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامھاي بدن دارد بدون این که عضیت را حجیم کند یا آنھا را از بین ببرد. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده هاي تشکیل شده که بین بدن و مغز ھارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در ھر سن بالا می برد.

ادامه مطلب

ادویه هایی برای زنان

ادویه هایی برای زنان

دنیای ادویه های دنیای شگفت انگیزی است که میتوانید با آن به جنگ بیماری ها بروید، ادویه ها خواص متفاوتی دارند که با شناختن آنها میتوانید از بیماری های پیشگیری کنید و یا آن ها را درمان کنید.

ادامه مطلب

آموزش حرکت باسن کیک بک تک دمبل

آموزش حرکت باسن کیک بک تک دمبل

حرکت باسن کیک بک تک دمبل یکی از بهترین حرکات ورزشی برای شکل دهی و فرم دهی عضلات باسن است که در این مطلب بیشتر با این حرکت آشنا میشوید.

ادامه مطلب

مضرات رژیم های کم کالری بانوان

مضرات رژیم های کم کالری بانوان

کاهش وزن بر خلاف افزایش وزن می تواند مسیری چالش برانگیز باشد. کاهش وزن برای زنان به واسطه نقش هورمون ها دشوارتر نیز است. در همین راستا، کاهش وزن از طریق رژیم های غذایی بسیار سخت و کاهش قابل توجه کالری های دریافتی می تواند سلامت هورمونی و کلی بدن را در معرض خطر قرار دهد.

ادامه مطلب

آب کردن چربی ران پا

آب کردن چربی ران پا

برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و ورزش‌های مناسبی را انجام دهید. حفظ این رویکرد نه تنها می‌تواند به آب شدن چربی ران کمک کند بلکه برای سلامت کلی بدن نیز بسیار مفید است.

ادامه مطلب

حرکات ورزشی مناسب برای آب کردن چربی های پهلو

حرکات ورزشی مناسب برای آب کردن چربی های پهلو

شما میتوانید چربی پهلو های خود با انجام بیست دقیقه ورزش درخانه آب کنید و برای همیشه از شر آنها خلاص شوید ، ما به شما بهترین حرکات ورزشی برای آب کردن چربی پهلو ها را معرفی میکنیم.

ادامه مطلب

بانوان چگونه باید برنامه اختصاصی بدنسازی تنظیم کنند؟

بانوان چگونه باید برنامه اختصاصی بدنسازی تنظیم کنند؟

بر کسی‌ پوشیده نیست که ساختار بدنی زنان و مردان با هم متفاوت می‌باشد. در سطح ژنتیکی‌، زنان دارای دو کروموزوم جنسی‌ یکسان (XX) هستند در حالی‌ که مردان دارای نوع متفاوتی کروموزوم‌های جنسی‌ (XY) هستند. تفاوت ژنتیکی‌ مردان و زنان از راه‌های بسیار زیادی خود را نشان میدهند، به طوری که مردان و زنان دارای تفاوت‌های فیزیولوژیکی، اسکلت ماهیچه ای و بیومکانیکی بسیار زیادی از هم هستند.

ادامه مطلب

نظرات (0)

هیچ نظری در اینجا وجود ندارد

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر بعنوان یک مهمان ثبت نام یا ورود به حساب کاربری خود.
پیوست ها (0 / 3)
مکان خود را به اشتراک بگذارید
0
به اشتراک بزار