این که باید برای حمام کردن از دوش آب سرد استفاده کنیم یا گرم سوال بسیاری از افراد است این که چه آب در چه دمایی برای استحمام مناسب است، ما اینجا هستیم تا پاسخ سوال شما را بدهیم پس با ما همراه باشید.

بلعیدن هوا در حالت عادی در هنگام خوردن و آشامیدن در طول روز طبیعی است. به طور معمول، شما فقط مقدار کمی هوا را می‌بلعید. اگر غالباً هوای بیشتری را ببلعید، ممکن است متوجه شوید که نفخ بیش از حد را تجربه می‌کنید. همچنین ممکن است باعث آروغ زدن شود.

گل کلم ازجمله سبزیجات پرخاصیتی است که فواید بسیاری به بدن می‌رساند. این گیاه مغذی به‌دلیل برخورداری از ترکیبات گیاهی منحصربه‌فرد، منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شود.

لازار آنجلوف یکی از معروف ترین و خوش استایل ترین ورزشکاران در زمینه پرورش اندام فیزیک و فیزیک کلاسیک است.او یکی از بهترین شکم های ۶ تکه را در دنیا داراست. به عنوان یک مربی شخصی او توانسته بدن هزاران نفر را تغییر بده و انگیزه و دانشش را به آنها منتقل کند.شاید دانستن و دیدن یکی از برنامه های تمرینی او خالی از لطف نباشد.

زرچوبه از دیرباز اشنای قدیمی اشپزی ما ایرانی ها میباشد که استفاده از آن به دلایلی که در این مقاله میخوانید بسیار عادت پسندیده ای است.پس با ما همراه باشید :

گاهی تنوع دادن در مصرف پروتئین میتواند به شما برای ادامه راه انگیزه و علاقه بدهد پس بیاید با هم یک مکمل غذایی پروتئین دار خوشمزه برای پروتئین امروز بسازیم و نوش جان کنیم که حسابی میچسبد.

بلند قد بودن همیشه رویا خواسته و هدف خیلی از نوجوانان ما در سن بلوغ است جدا از مسائل ژنتیکی و ارثی میتوانید  با کمک تغذیه و ورزش مناسب به این هدف نزدیک تر شوید، ما در این مقاله شما راه با ورزش هایی که باعث رشد قد بیشتر البته در سنین بلوغ میشود آشنا میکنیم.

 تیروئید یکی از بیماری های شایع غدد است که میتواند تمام سلامت شما را درگیر کند و روی کیفیت عملکرد تمامی بدن تاثیر بگذارد، اگر شما ورزشکار هستید این قضیه با اهعیت خیلی خیلی بیشتری برای شما مظرح است. این بیماری میتواند تمامی تلاش های بدنسازی و پرورش اندام بی نتیجه بگذارد.