دانستنیها
گاهی در طول روز مداوم احساس خستگی و بیحالی دارید در حالی که خواب و تغذیه کافی داشتید ، پس شاید چند ماده غذایی مفید و مقوی بتواند به شما کمک شایانی کند ما به شما تعدادی از ماده های غذایی مفید برای کاهش احساس خستگی و خواب آلودگی را معرفی میکنیم.
طول موج‌های UVA و UVB اگرچه با چشم غیرمسلح قابل مشاهده نیستند، اما قرار گرفتن در معرض آنها باعث کاهش میزان آنتی‌اکسیدان‌های موجود در خون می‌شود؛ بنابراین مهم است که از طریق مواد غذایی، به میزان کافی آنتی‌اکسیدان دریافت کنید.
عامل ابتلا یا پیشگیری از ابتلا به این ویروس بیماری‌های زمینه‌ای مثل دیابت و بیماری‌های ریوی، میتواند سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح باشد.کمبود دریافت غذایی ویتامین هایی مثل ویتامین C و A با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماریها را افزایش میدهد.
در بدنسازی و پرورش اندام سینه و سرشانه ویترین کار شماست و نشان دهنده بدنی خوش فرم و خوش استایل است، پس نیازمند این میباشد که گاهی برنامه های ورزشی خود را به شمتی پیش ببرید که این دو عضو مهم را بیش از پیش پرورش دهید.برنامه ورزشی زیر میتواند به شما کمک کند تا ویترین بدن خود را پرورش دهید و از سرشانه های قوی بهره ببرید.
در دوران چربی سوزی و تفکیک و کات عضلات نیازمند کربوهیدرات کمتر اما انرزی بیشتر برای انجام تمرینات ورزشی هستیم پس بهتر است با مواد غذایی از این قبلی برای میان وعده های ورزشی اشنا شویم و از آن ها برای بدنسازی و پرورش اندام کمک بگیریم.
بدن ما همیشه به عواملی ظاهری به ما هشدار میدهد که در درونش چه خبر است پس بهتر ایت این نشانه ها را بشناسیم و آنها را جدی بگیریم، ما در این مطلب این نشانه ها را به شما معرفی میکنیم :
شکلات تلخ یکی از مواد غذایی مفید برای بدنسازان است که وابسطه ترکیباتی که دارد باعث تمرین های مفید بدون خستکی با انرژی بالا ، ترمیم بافت های عضلانی اسب دیده و افزایش رشد عضلانی میگردد.
آرتروز نوعی اختلال با درد مفاصل و التهاب است که اگرچه انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد، اما درمان‌هایی که برای آرتروز در نظر می‌گیرند بر کاهش التهاب تمرکز دارد.بعضی از غذاها معمولا تورم‌های دردناک ایجاد می‌کنند و رژیم غذایی شما نمی‌تواند ورم مفاصل را درمان کند اما میتواند از تورم آن بکاهد.