دویددن همواره یکی از بهترین راه های کاهش چربی و لاغر شدن به شمار می رود که افراد زیادی در سراسر دنیا توانسته اند با این روش وزن خود را کاهش دهند و چربی های اضافه بدنشان را بسوزانند.در واقع شما می توانید شما می‌توانید بسته به وزن و سرعتتان، ۸.۵ تا ۱۱ کالری در دقیقه بسوزانید که این میزان قابل توجه ارزش تلاش کردن را دارد.

این روزها تشخیص مکمل غذایی اصل و اورجینال تبدیل به مشکل و نگرانی جهت خرید این محصولات شده است ، از این رو لازم دانستیم موارد تشخیص مکمل های اصلی را از فرعی  برای حفظ سلامت ورزشکاران بازگو کنیم  :

موز یک میوه پر طرفدار می باشد که به دلیل شرینی و حالت پری و سیری که در شما ایجاد میکند اغلب مواقع سنگین و غیر رژیمی تلقی میگردد این در حالی است که بر عکس موز یک میوه پر فیبر و کاملا رژِیمی می باشد .

آیا شما نیز جزء آن دسته از افرادی هستید که ساعت ها وقت خود را در باشگاه برای ساخت عضلات شکم صرف میکنید و به دنبال سیکس پک و عضله سازی شکم هستید ؟؟؟

آیا تا با حال به این موضوع بر خورده اید که علارقم صرف مدت زمان زیادی برای تمرینات ورزشی پرورش اندام نتیجه دلخواه خود را نمی گیرید ؟؟؟

ورزش پرورش اندام ، یک ورزش بسیار اصولی می باشد که اگر نکات مهم و لازم آن را درمورد تغذیه ،تمرین و استراحت رعایت نکنید به نتیجه دلخواه خود دست پیدا نخواهید کرد، از این رو چند نکته مهم در این خصوص را برای علاقه مندان باز گو میکنیم :

شیر ماده غذایی با خواص شگفت انگیز می باشد که مصرف روزانه آن نه تنها برای سلامتی انسان واجب است بلکه می تواند  شما را با معجزه های بسیاری در زمینه عضله سازی و پرورش اندام آشنا کند.

آب ضروری ترین ماده مورد نیاز بدن می باشد که حجم زیادی از بدن را در اختیار دارد. این ماده بنیادی برای ورزشکاران که ابا تمرینات ورزشی ، از طریق مصرف و تعرق مقدار زیادی از آن را از دست می دهند باید در حالت تعادل قرار گیرد و از کاهش آن از سطح استاندارد خود به شدت جلوگیری شود.