همه چیز در مورد مکمل ها ویتامین های غذایی و ورزشییک عنصر ضروری برای بدن است . سدیم مهمترین الکترولیت موجود در بدن می باشد . الکترولیت ها عناصری هستند که در بدن وظیفه تنظیم غلظت آب بدن، ثبات اسیدیته بدن و بسیاری از اعمال دیگر را بر عهده دارند. سدیم بیشتر در مایعی که اطراف سلول های بدن را فراگرفته، موجود است.
فسفر یک ماده معدنی است که بیش از ۱ درصد از وزن کل بدن را تشکیل می‌دهد.فسفر بعد از کلسیم دومین ماده‌ی معدنی است که در بدن به‌وفور یافت میشود.
امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که اولاً برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مکمل‌ها تأمین شود.
روی(زینک) یکی از عناصر مهم و ضروی است که نقش های بسیار مهم و حیاتی در بدن انسان ایفا می کند، بیش از 100 آنزیم و هورمون برای ترشح و فعال شدن نیاز به روی دارند.
پتاسیم که با نماد شیمیایی کِی نوزده (K19) شناخته میشود ، یکی از هفت مواد معدنی ضروری ست . سایز مواد معدنی ضروری شامل سدیم ، کلسیم ، منیزیوم ، فسفر ، کلراید و سولفور هستند .عملکرد اصلی و ابتدایی پتاسیم در بدن ، شامل تنظیم تعادل مایعات و کنترل فعالیت الکتریکی قلب و عضلات است .