دانستنیها

ایروبیک در آب

ایروبیک آبی بهترین راه برای حفظ تناسب اندام است. اگر انجام ایروبیک روی زمین برایتان مشکل است، ایروبیک آبی میتواند بیشتر از شما حمایت کند. آب همچنین موجب تقویت شناوری شما می شود، میتواند التهاب را به حداقل برساند و فشار خون را ثابت نگه داشته و آن را برای مشکلات پزشکی همچون درد مفاصل ایده آل کند.

ادامه مطلب

آموزش پرس سرشانه با هالتر + ویدیو

عضلات درگیر در پرش سرشانه با هالتر

پرس سرشانه با هالتر یکی از تمرینات مورد علاقه بدنسازان است که معمولا در برنامه ورزشی بسیاری در افراد دیده میشود، اما این حرکت در صورتی مفید و فایده بخش است که درست انام شود و انجام غیر استانداد و اشتباه این حرکت صدمات جبران ناپذیری را وارد میکند.

ادامه مطلب

افزایش سوخت و ساز بدن

افزایش سوخت و ساز بدن میتواند از از انباشته شدن چربی ها در بدن جلوگیری کند و همچنین موجب تناسب اندام و سلامتی جسمانی شما شود، برای بالا بردن سوخت و ساز بدن خود از توصیه های زیر بهره ببرید:

ادامه مطلب

پروتئین های گیاهی

پروتئین های گیاهی

معمولا هنگامی که نام پروتئین به میان می آید ما به یاد لبنیات و گوشت می افتیم غافل از اینکه منابع گیاهی زیادی نیز وجود دارد که میتوانیم با مصرف آنها مقدار زیادی پروتئین برای بدن جذب کنیم.

ادامه مطلب

کلسیم بدن را از کجا تهیه کنیم

کلسیم بدن را از کجا تهیه کنیم

کلسیم یک ماده ضروری برای بدن میباشد که سلامت استخوان ها و دندان های شما را تضمین میکند ، اگر بدن انسان با کمبود این ماده غذایی رو به رو شود ععوارض بسیار خطرناکی درپی دارد که معمولا در سنین میان سالی تا پیری خودش را نشان خواهد داد.

ادامه مطلب

لزوم سرد کردن بعد از تمرین

لزوم سرد کردن بعد از تمرین

ورزشکاران معمولا به گرم کردن بدن قبل از ورزش توجه می‌کنند اما توجه به سرد کردن بدن بعد از ورزش ندارند در صورتی که این کار از اهمیت بالایی برخوردا است و برای حفظ سلامتی بدن و جلوگیری از شوک شدن باید باید حتما صورت پذیرد.

ادامه مطلب

سیاه دانه درمان تمام درد ها

سیاه دانه درمان تمام درد ها

سیاه دانه، یا شونیز گیاهی یک ساله و گلدار و بومی جنوب غربی آسیا است. در ایران این گیاه به ویژه در اراک و اصفهان به فراوانی می روید و دارای خواص درمانی بسیاری میباشد و همیشه آن را یک گیاه معجزه اسا و درمانگر بسیاری از درد ها نامیده اند.

ادامه مطلب

0
به اشتراک بزار