دانستنیها

این توصیه‌ها را برای پیشگیری از کرونا جدی بگیرید

عامل ابتلا یا پیشگیری از ابتلا به این ویروس بیماری‌های زمینه‌ای مثل دیابت و بیماری‌های ریوی، می‌تواند سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح باشد.کمبود دریافت غذایی ویتامین هایی مثل ویتامین C و A با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماریها را افزایش می‌دهد.

ادامه مطلب

برنامه انفجاری دبل سینه و سرشانه

برنامه انفجاری دبل سینه و سرشانه

در بدنسازی و پرورش اندام سینه و سرشانه ویترین کار شماست و نشان دهنده بدنی خوش فرم و خوش استایل است، پس نیازمند این میباشد که گاهی برنامه های ورزشی خود را به شمتی پیش ببرید که این دو عضو مهم را بیش از پیش پرورش دهید.برنامه ورزشی زیر میتواند به شما کمک کند تا ویترین بدن خود را پرورش دهید و از سرشانه های قوی بهره ببرید.

ادامه مطلب

میان وعدهایی با کربوهیدرات کم اما مغذی و پرانرژی

در دوران چربی سوزی و تفکیک و کات عضلات نیازمند کربوهیدرات کمتر اما انرزی بیشتر برای انجام تمرینات ورزشی هستیم پس بهتر است با مواد غذایی از این قبلی برای میان وعده های ورزشی اشنا شویم و از آن ها برای بدنسازی و پرورش اندام کمک بگیریم.

ادامه مطلب

شکلات تلخ و بدنسازی

شکلات تلخ و بدنسازی و فواید ان برای بدنسازی و پرورشس اندام

شکلات تلخ یکی از مواد غذایی مفید برای بدنسازان است که وابسطه ترکیباتی که دارد باعث تمرین های مفید بدون خستکی با انرژی بالا ، ترمیم بافت های عضلانی اسب دیده و افزایش رشد عضلانی میگردد.

ادامه مطلب

مواد غذایی که برای مهار کردن آرتروز باید از آن‌ها دوری کنید

مواد غذایی که برای مهار کردن آرتروز باید از آن‌ها دوری کنید


آرتروز نوعی اختلال با درد مفاصل و التهاب است که اگرچه انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد، اما درمان‌هایی که برای آرتروز در نظر می‌گیرند بر کاهش التهاب تمرکز دارد.بعضی از غذاها معمولا تورم‌های دردناک ایجاد می‌کنند و رژیم غذایی شما نمی‌تواند ورم مفاصل را درمان کند اما می‌تواند از تورم آن بکاهد.

ادامه مطلب

یک نوشیدنی قوی برای پاکسازی کبد

یک نوشیدنی قوی برای پاکسازی کبد

سلامتی هر فرد بستگی به این موضوع دارد که بدن چگونه سموم را حذف کند. با قرار گرفتن در معرض مواد زیست محیطی و خوراکی‌های فر آوری شده، بدن اکثر افراد به شدت نیازمند یک سم زدایی جدی می‌باشد.کبد یکی از ارگان‌های اصلی و ضروری بدن است که دائما به طور خستگی ناپذیری جهت سم زدایی بدن کار می‌کند.

ادامه مطلب

رفع خشکی پوست به روش های خانگی

خشکی پوست یکی از مشکلات پوستی است که می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و این دوره به دلیل شیوع بیماری کرونا و با توجه به تاکید بیشتر بر شست‌وشوی دست‌ها و صورت به منظور رعایت بهداشت فردی، مشکلات خشکی پوست نیز افزایش یافته اما درمان‌های خانگی بسیاری برایبرطرف کردن این مشکلات وجود دارد لذا شما را با چند درمان خانگی که تاثیرات مثبت آنها ثابت شده است آشنا میکنیم.

ادامه مطلب

0
به اشتراک بزار