دانستنیهااسترس یک عکس العمل ذهنی و فیزیکی نسبت به تجربه های زندگی است و هر کس می تواند در هر زمان استرس را بروز دهد.مقدار قابل‌‌قبول آن کمک میکند با محیط پیرامون کنار بیاییم و برای بهتر شدن تلاش کنیم. اما استرس در صورتی که مزمن شود آثار منفی گوناگونی بر جای می‌گذارد.
عضلات ما پس از تمرین های سخت و طاقت فرسا نیاز به ریکاوری مناسب و هوشمندانه دارند، ریکاوری درست و به جا عضلات به نتیجه بخش بودن تمرینات ورزشی کمک غیر قابل انکاری مینماید. پس بهتر است با روش های ریکاوری عضلات آشنا شوید :
این که باید برای حمام کردن از دوش آب سرد استفاده کنیم یا گرم سوال بسیاری از افراد است این که چه آب در چه دمایی برای استحمام مناسب است، ما اینجا هستیم تا پاسخ سوال شما را بدهیم پس با ما همراه باشید.
بلعیدن هوا در حالت عادی در هنگام خوردن و آشامیدن در طول روز طبیعی است. به طور معمول، شما فقط مقدار کمی هوا را می‌بلعید. اگر غالباً هوای بیشتری را ببلعید، ممکن است متوجه شوید که نفخ بیش از حد را تجربه می‌کنید. همچنین ممکن است باعث آروغ زدن شود.
گل کلم ازجمله سبزیجات پرخاصیتی است که فواید بسیاری به بدن می‌رساند. این گیاه مغذی به‌دلیل برخورداری از ترکیبات گیاهی منحصربه‌فرد، منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شود.
لازار آنجلوف یکی از معروف ترین و خوش استایل ترین ورزشکاران در زمینه پرورش اندام فیزیک و فیزیک کلاسیک است.او یکی از بهترین شکم های ۶ تکه را در دنیا داراست. به عنوان یک مربی شخصی او توانسته بدن هزاران نفر را تغییر بده و انگیزه و دانشش را به آنها منتقل کند.شاید دانستن و دیدن یکی از برنامه های تمرینی او خالی از لطف نباشد.
زرچوبه از دیرباز اشنای قدیمی اشپزی ما ایرانی ها میباشد که استفاده از آن به دلایلی که در این مقاله میخوانید بسیار عادت پسندیده ای است.پس با ما همراه باشید :
گاهی تنوع دادن در مصرف پروتئین میتواند به شما برای ادامه راه انگیزه و علاقه بدهد پس بیاید با هم یک مکمل غذایی پروتئین دار خوشمزه برای پروتئین امروز بسازیم و نوش جان کنیم که حسابی میچسبد.