ویتامین های غذایی و ورزشی

ویتامین های غذایی و ورزشی

امگا 3

امگا 3

امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که اولاً برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مکمل‌ها تأمین شود.

ادامه مطلب

زینک

روی(زینک) یکی از عناصر مهم و ضروی است که نقش های بسیار مهم و حیاتی در بدن انسان ایفا می کند، بیش از 100 آنزیم و هورمون برای ترشح و فعال شدن نیاز به روی دارند.

ادامه مطلب

پتاسیم

پتاسیم که با نماد شیمیایی کِی نوزده (K19) شناخته میشود ، یکی از هفت مواد معدنی ضروری ست . سایز مواد معدنی ضروری شامل سدیم ، کلسیم ، منیزیوم ، فسفر ، کلراید و سولفور هستند .عملکرد اصلی و ابتدایی پتاسیم در بدن ، شامل تنظیم تعادل مایعات و کنترل فعالیت الکتریکی ‌قلب و عضلات است .

ادامه مطلب

افزایش انرژی با ویتامین B کمپلکس

افزایش انرژی با ویتامین B کمپلکس

مجموع ویتامین های B و یا همان B کمپلکس به بدن شما کمک زیادی میکند تا سوخت های دریافتی را به انرژی تبدیل نماید، این ویتامین کاربرد زیادی برای ورزشکارانی که عملیات ورزشی سنگین انجام می دهند دارد.

ادامه مطلب

ویتامین k و تاثیر آن در پرورش اندام

ویتامین k یکی از ویتامین های ناشناخته و مهم برای سلامتی انسان است که در اغلب موارد به آن بی توجه هستیم در حالی که این ماده غذایی نقش بنیادین و مهمی را در بدن انسان ایفا مینماید به طوری که  در صورت کمبود این ویتامین در بدن باید با سلامتی خون و استخوان ها خداحافظی کرد.

ادامه مطلب

0
به اشتراک بزار