بدن بدنسازان و پرورش کاران بیش از ورزشکاران دیگر نیازمند پروتئین می باشند و عضله سازی بدن آن ها منوط به مصرف کافی پروتئین است. لذا برای حفظ سلامت بدن و رسیدن به نتیجه دلخواه در پرورش عضله باید به تغذیه و نحوه در یافت پروتئین مورد نیاز بدن توجه گردد.

سفیده تخم مرغ را می توان معجزه عضله سازی نامید، این ماده غذایی سرشار از پروتئین که شامل تمامی اسید آمینه های ضروری بدن می باشد به راحتی جذب ماهیچه ها می شود و به پرورش اندام کمک شایانی میکند.

رژیم غذایی در ساخت عضله بسیار حائز اهمیت می باشد به طوری که ورزش به تنهایی نه تنها نمی تواند در عضله سازی کمک کند بلکه در صورتی که با تغذیه مناسب همراه نباشد می تواند مضر نیز باشد .

پروتئین یک جزء اصلی در رژیم غذایی می باشد که مصرف آن برای حیات و سلامت انسان ها بسیار حائز اهمیت است. پروتئین یک درشت ملکولی از مواد آلی می باشد که واحد های کوچک تری به نام اسید آمینه ساخته شده است، در واقع گردهمایی این واحد های کوچک در اشکال مختلف انواع پروتئین ها را به وجود می آورد که ترتیب این اسید های امینه توسط ژن مشخص می گردد.

ورزش پرورش اندام همیشه توام با تغذیه مناسب بوده است و تمرین های ورزشی به تنهایی نمی تواند شما را در رسیدن به اندامی زیبا و حرفه ای یاری کنند. لذا اهمیت توجه به این مسئله و رعایت رژیم غذایی مناسب در طی دوره تمرینی بسیار حائز اهمیت می باشد .

مستر المپیا نام معتبرترین و بزرگترین مسابقه رشته پرورش اندام است که از سال 1965 توسط فدراسیون جهانی پرورش اندام هر ساله با شکوه هرچه تمام تر برگزار میگردد و تمامی قهرمانان و فعالان این رشته ورزشی از سراسر جهان در این مسابقات پر اهمیت گرد هم می آیند.

پرورش اندام یک رشته ورزشی می باشد که طی آن با انجام حرکات ورزشی مستمر به همراه تغذیه اصولی و سالم فرد به بدنی عضلانی ، سالم ،حجیم، تکه ای به همراه قدرت و توانایی بالا دست پیدا میکند.
این ورزش که از اساطیر یونانی الهام میگرد با انجام حرکتهای ورزشی مستمرهمراه با وسایل گوناگون ورزشی میسر می باشد و نیازمند تمرکز و تمرین فراوان است.