هالتر نام میله ای است که در ورزش بدن سازی مورد استفاده کاربران قرار می گیرد؛ با این ابزار ورزشی ورزشکاران می توانند با قرار دادن وزنه هایی در داخل میله هالتر انواع حرکت های ورزشی چه در باشگاه های ورزشی و چه در داخل منزل را انجام بدهند.برخی بر این باورند که هالتر تنها باعث افزایش حجم عضلات می شود و این احتمال به دلیل استفاده از وزنه های سنگین و فشار بر عضلات است.

آویشن گیاهی است متعلق به خانواده‌ی نعناع (Lamiaceae). این گیاه از تیره‌ی نعناعیان و سرده‌ی اوریگانوم است. این گیاه در حال حاضر در سراسر جهان کشت می‌شود و برگ‌های آن معمولا خشکانده شده و به عنوان چاشنی در آشپزی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

انگور یکی از مفیدترین و مغزی ترین میوه هاست که به دلیل میزان آنتی اکسیدان بالایش از شهرت بالایی برخوردار است.انگور به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و باعث تقویت عضلات و درمان گرفتگی عضلات در بدنسازان و پس از تمرینات بدنسازی می شود.

بوقلمون یکی از گونه های پرندگان بزرگ است که بومی آمریکای شمالی می باشد. جالب است بدانید بوقلمون ها بزرگترین پرندگان جنگل های محل زندگی خود هستند. گوشت بوقل از سالیان دور گوشت بوقلمون در جشن ها و اعیاد برای مهمانی های مهم استفاده می شده است.

قند کربوهیدراتی می باشد که به صورت طبیعی در انواع مواد غذایی مانند لبنیات، میوه ها و ... وجود دارد. مقدار مشخصی از قند در رژیم غذایی به عنوان انرژی برای تامین سوخت و ساز عضلات و خوب کار کردن مغز ضروری است. اما هنگامی که ما قند مصنوعی را از مواد غذایی دیگری مانند شیرینیجات به مقدار زیادی دریافت میکنیم مارا با مشکلات عمده مانند بیماری قند ، فشار خون ، خستگی مفرد، چاقی و غیره مواجه میکند.پس شاید بهتر باشد به جای شکر از قند های طبیعی دیگری مانند مواد ذیل استفاده کنیم.

تقویت سیستم ایمنی و سالم نگه داشتن آن این روزها اهیمت بسیار بالایی دارد ، هرچه سیستم ایمنی بدن شما قوی تر باشد شما سالم تر میمانید و از انواع بیماری ها دور هستید ، لذا باید تمام تلاش خود را برای سالم نگه داشتن آن و حتی تقویتش به کار گیرید. ما در این مطلب ویتنامین های لازم برای سیستم ایمنی بدن را به شما معرفی میکنیم :

برای حفظ سلامتی خود و خانوادتون باید حسابی مراقب تاریخ مصرف مواد غذایی باشید ، بعضی از مواد غذایی چنانچه از تاریخ مصرفشان بگذرد بسیار خطرناک تر از سایر مواد غذایی هستند لذا باید آنها بشناسیم و حسابی مراقب باشیم تا در صورت گذشتن تاریخشان مصرف نگردند.

 این روزها که باید حسابی مراقب سلامت بدن و سیستم ایمنی باشیم بهتر است با مواد مورد نیاز بدن اشنا بشویم و نگاهی کلی به منابع آه ها داشته باشیم تا در سبد روزانه تغذیه خود قرار دهیم .