دانستنیها

درمان خانگی شگفت انگیز برای استرس

وجود مضرات استرس برای همه ی ما کاملا آشنا و مشخص است و میدانیم استرس چه بلاهای شدیدی را بر سر سلامتی بدن ما میاورد، لذا شاید بهتر باشد با خوراکی ها طبیعی که استرس را کاهش میدهند آشنا شویم.

ادامه مطلب

علائم سیستم ایمنی ضعیف:

 

این روز ها به دلیل وجود ویروس کرونا در جهان سلامت سیستم ایمنی بدن ما بیش از قبل مهم و قابل توجه است، لذا بهتر است برای کاهش خطر ابتلا به این ویروس سیستم ایمنی بدن خود را چک کنید و با تغذیه مناسب ان را بهبود ببخشید و تا جای ممکن تقویت کنید.

ادامه مطلب

سوپرست های انفجاری سرشانه

مهم نیست که عضلات دست، سینه یا پشت شما چه میزان بزرگ باشد تا زمانی‌ که سرشانه‌هایی کامل و حجیم نداشته باشید زیبایی بالا تنه شما کامل نخواهد بود، پس با ما برای ساخت سرشانه هایی حجیم و زیبا قدم بردارید.

ادامه مطلب

برنامه تمرینی زیر بغل کای گرین

برنامه تمرینی زیر بغل کای گرین

 

کای گرین در ۱۲ جولای ۱۹۷۵ میلادی در آمریکا متولد شده است و هم اکنون جزو انجمن بدنسازان حرفه ای جهان میباشد  و از صاحب نام های دنیا بدنسازی و پرورش اندام بشمار میرود و توانسته است افتخارات بسیار زیادی در این زمینه بدست آورد .

ادامه مطلب

برنامه انفجاری عضلات دست

برنامه انفجاری عضلات دست

 گر می خواهید در کوتاه ترین زمان ممکن عضلات دست خود را نمایان کنید بهتر است با یک مربی پرورش اندام مشورت کنید و برنامه بدنسازی مختص شرایط بدنی خود را دریافت کنید اما چند تمرین زیر نیز از پرکاربردترین و بهترین حرکات های بدنسازی مناسب عضلات جلو بازو میباشد سعی کنید تمرینات زیر را یک روز در میان در کنار تغذیه مناسب در باشگاه انجام دهید.

ادامه مطلب

بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن

بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن

اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعده‌های سالم انجام دهید. برای آنکه مطمئن شوید وزن مورد نظرتان را اضافه می‌کنید، از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های سالم اشباع نشده هستند.

ادامه مطلب

0
به اشتراک بزار