دانستنیها

خواص درمانی چای سبز

خواص درمانی چای سبز

چای بعد از آب در کشور ایران و اکثر کشورهای اسیایی پر مصرف ترین نوشیدنی به حساب میاید که انواع مختلفی دارد در این میان چای سبز دارای خواص دارویی و درمانی زیادی است از این رو در کل جهان دارای طرفدار های بسیاری میباشد و مصرف آن به شدت توصیه میگردد.

ادامه مطلب

برنامه حجمی سرشانه

برنامه حجمی سرشانه
 
مهم نیست که عضلات دست، سینه یا پشت شما چه میزان بزرگ باشد تا زمانی‌ که سرشانه‌هایی کامل و حجیم نداشته باشید زیبایی بالا تنه شما کامل نخواهد بود، پس با ما برای ساخت سرشانه هایی حجیم و زیبا قدم بردارید.

ادامه مطلب

حلقه هلاهوپ برای آب کردن چربی شکم و پهلو

امروزه حلقه زدن با حلقه های لاغری وزن‌دار یا هولاهوپ‌های وزن‌دار به یکی از ورزش‌های همه‌گیر در بین اقشار مختلف جامعه تبدیل شده است. خانم‌هایی که فرصت انجام ورزش روزانه را در بیرون از منزل ندارند، کار با حلقه های لاغری را بسیار مفید، کارآمد و مقرون به صرفه یافته‌اند. اگر شما نیز می‌خواهید برای لاغری شکم و پهلوهایتان حلقه زدن با حلقه های لاغری وزن دار را آغاز کنید، پیشنهاد می‌کنیم قبل از شروع این ورزش موثر و جذاب، نکات زیر را در نظر بگیرید.

ادامه مطلب

علت لرزش بدن در تمرینات بدنسازی

علت لرزش بدن در تمرینات بدنسازی

حتما برای شما هم پیش آمده که هنگام اجرای حرکات با وزنه (مقاومتی) دچار لرزش بدن یا عضو می شوند.این امر علاوه بر اینکه از نظر روانی روی آن ها تأثیر می گذارد میزان وزنه کاربردی آنها را نیز کاهش می دهد.

ادامه مطلب

خواص اسفناج

اسفناج این سبزی پر خاصیت با برگ های تیره رنگ ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی دارد و برای درمان انواع بیماری ها و سلامت پوست و اعضای دیگر بدن بسیار توصیه می شود.

ادامه مطلب

عوارض رژیم های غذایی غلط

عوارض رژیم های غذایی غلط

رژِیم غذایی غلط و نادرست میتواند صدمات جبران ناپذیری را به سلامتی شما وارد کند، رژیم های خود سر و بدونه پشتوانه علمی نه تنها شما را به مقصود و هدفتان نمیرساند بلکه سلاتی و شادابی بدنتان را به خطر می اندازد.

ادامه مطلب

برنامه بدنسازی 3 روز در هفته متناسب با چربی سوزی

برنامه بدنسازی 3 روز در هفته متناسب با چربی سوزی

برنامه بدنسازی مناسب و کارآمد است که برای شما و متناسب با بدن شما طراحی شده باشد و سایر برنامه های بدنسازی فقط برای باز شدن دیدگاه شما نسبت به برنامه داشتن معرفی میگردد لذا برای اجرایی کردن برنامه ها بدنسازی خود با ما تماس بگیرید.

ادامه مطلب

0
به اشتراک بزار