فیل هیث با قد 173 سانتی متر و وزن 111 کیلوگرم و وزن مسابقه ای 97 کیلوگرم از ورزشکاران خوش استیل حال حاضر می باشد که کمر باریک و عضلات فوق العاده پشت بازویش او را از دیگر ورزشکاران رشته پرورش اندام متمایز میکند.

ادامه مطلب

یکی از مهمترین ارکان پیشرفت  در ورزش پرورش اندام ، تمرینات منظم و با ثبات است که متاسفانه بسیار کمیاب شده، ثبات در تمرینات و انگیزه و پشتکار عواملی است که شما را به موفقیت میرساند بدون این ارکان هرگز نمیتوانید بدن خود را پرورش دهید.

گاهی ممکن است شرایطی مثل مسافرت، کمبود امکانات، برنامه کاری فشرده، کمبود وقت و ... در زندگی هر یک از ما ها پیش اید که امکان رفتن به باشگاه ورزشی را نداشته باشیم و امکان تمرین با دستگاه ها برایمان فراهم نباشید. در این شرایط باید چه کار کنیم ؟ ایا تمرینات را متوقف کنیم ؟؟؟

رزماریکه با نام های رومارن یا اکلیل کوهی هم شناخته می شود یکی از گیاهان معطر از خانواده نعناعیان است که برگ‌هایی سوزنی‌ شکل و همیشه‌ سبز دارد.

ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که بدن ما برای رشد و استحکام استخوان‌ها به آن نیاز دارد. این ویتامین با کنترل تعادل کلسیم و فسفر، افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه، مانعِ بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان می‌شود.

ادامه مطلب

انگور خشک کرده را کشمش می‌نامند که در انواع، اشکال و رنگهای مختلف تهیه می‌شود. انواع مختلف کشمش شامل کشمش آفتاب خشک، سایه خشک، تیزابی و انگوری می‌شود که خواص بی نظیری برای سلامتی بدن انسان دارند.