دانستنیها

کلسیم بدن را از کجا تهیه کنیم

کلسیم بدن را از کجا تهیه کنیم

کلسیم یک ماده ضروری برای بدن میباشد که سلامت استخوان ها و دندان های شما را تضمین میکند ، اگر بدن انسان با کمبود این ماده غذایی رو به رو شود ععوارض بسیار خطرناکی درپی دارد که معمولا در سنین میان سالی تا پیری خودش را نشان خواهد داد.

ادامه مطلب

لزوم سرد کردن بعد از تمرین

لزوم سرد کردن بعد از تمرین

ورزشکاران معمولا به گرم کردن بدن قبل از ورزش توجه می‌کنند اما توجه به سرد کردن بدن بعد از ورزش ندارند در صورتی که این کار از اهمیت بالایی برخوردا است و برای حفظ سلامتی بدن و جلوگیری از شوک شدن باید باید حتما صورت پذیرد.

ادامه مطلب

سیاه دانه درمان تمام درد ها

سیاه دانه درمان تمام درد ها

سیاه دانه، یا شونیز گیاهی یک ساله و گلدار و بومی جنوب غربی آسیا است. در ایران این گیاه به ویژه در اراک و اصفهان به فراوانی می روید و دارای خواص درمانی بسیاری میباشد و همیشه آن را یک گیاه معجزه اسا و درمانگر بسیاری از درد ها نامیده اند.

ادامه مطلب

فواید استخر رفتن

فواید استخر رفتن

خیلی از افراد تصور می کنند که ورزش های آبی و رفتن به استخر فقط مختص افرادی است که شنا کردن بلد هستند. در صورتی که این تصور کاملا اشتباه است و حتی راه رفتن در آب هم برای افراد ورزشی مفید محسوب می شود.

ادامه مطلب

روغن خراطین یک روغن شگفت انگیز برای بدنسازان

روغن خراطین  یک روغن شگفت انگیز برای بدنسازان

سالهای سال در طب سنتی آسیا و اروپا ، ازروغن خراطینبه عنوان بهترین درمان طبیعی کوچکی اندامها استفاده می شده است. در طب سنتی از این روغن جهت افزایش رشد و حجم موضعی عضلات استفاده می گردیده که امروزه اثرات شگفت انگیز آن شناخته شده است

ادامه مطلب

خواص ماهی برای بدنسازان

ماهی جزء سالم‌ترین خوراکی‌های روی سیاره‌ی زمین است. این ماده‌ی خوراکی سرشار از مواد مغذی مهمی هم‌چون پروتئین و ویتامین D است. هم‌چنین ماهی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا-۳ است، که برای مغز و بدن دارای اهمیت باورنکردنی است

ادامه مطلب

نمک با شیطونی های فراوان در بدن بدنسازان

نمک با شیطونی های فراوان در بدن بدنسازان

نمک یک ماده ضروری برای بدن است که کمبود آن موجب بیناری های زیادی میگردد و همچنین زیاد مصرف کردن ان عوارض جبران ناپذیری دارد، معمولا بدنسازان و ورزشکاران از مصرف نمک منع میشوند اما ما در این متن شمارا  از تمامی جنبه های نمک آگاه میکنیم.

ادامه مطلب

برنامه تمرینی سینه بیگ رامی

بیگ رامی با ۱۸۰ متر قد و ۱۴۳ کیلو وزن به یک غول در دنیای پرورش اندام شبیه شده است که با قرار گرفتن در کنار دیگر قهرمانان این مطلب به وضوح قابل مشاهده می باشد،عضلا سینه وی بسیار حجیم و زیبا میباشد و به طور شگفت انگیزی پرورش یافته است.

ادامه مطلب

0
به اشتراک بزار