کلسیم بدن را از کجا تهیه کنیم
کلسیم یک ماده ضروری برای بدن میباشد که سلامت استخوان ها و دندان های شما را تضمین میکند ، اگر بدن انسان با کمبود این ماده غذایی رو به رو شود ععوارض بسیار خطرناکی درپی دارد که معمولا در سنین میان سالی تا پیری خودش را نشان خواهد داد.