ادامه مطلب

شیر سویا هیچ ربطی به شیر گاو ندارد . از آنجاییکه اسم این محلول پروتئینی را از ابتدا شیر سویا گذاشتند ، بسیاری آنرا با شیر گاو مقایسه میکنند . درحالیکه شیر سویا یک محصول کاملا گیاهی است و هیچ ارتباطی به شیر گاو ندارد .

چای یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های دنیا میباشد که راجب مزایا و معایب ان زیاد سخن به میان امده است و گاهی توصیه به خوردن ان در طول روز میشویم و گاهی از عوارض مصرف آن خبر های بسیاری منتشر میگردد و پیشنهاد کمترخوردن آن به گوش ما میرسد،بیاید با هم این نوشیدنی پر طرفدار را برسی کنیم :

ایروبیک آبی بهترین راه برای حفظ تناسب اندام است. اگر انجام ایروبیک روی زمین برایتان مشکل است، ایروبیک آبی میتواند بیشتر از شما حمایت کند. آب همچنین موجب تقویت شناوری شما می شود، میتواند التهاب را به حداقل برساند و فشار خون را ثابت نگه داشته و آن را برای مشکلات پزشکی همچون درد مفاصل ایده آل کند.

پرس سرشانه با هالتر یکی از تمرینات مورد علاقه بدنسازان است که معمولا در برنامه ورزشی بسیاری در افراد دیده میشود، اما این حرکت در صورتی مفید و فایده بخش است که درست انام شود و انجام غیر استانداد و اشتباه این حرکت صدمات جبران ناپذیری را وارد میکند.

افزایش سوخت و ساز بدن میتواند از از انباشته شدن چربی ها در بدن جلوگیری کند و همچنین موجب تناسب اندام و سلامتی جسمانی شما شود، برای بالا بردن سوخت و ساز بدن خود از توصیه های زیر بهره ببرید:

معمولا هنگامی که نام پروتئین به میان می آید ما به یاد لبنیات و گوشت می افتیم غافل از اینکه منابع گیاهی زیادی نیز وجود دارد که میتوانیم با مصرف آنها مقدار زیادی پروتئین برای بدن جذب کنیم.

زیر شکم معمولا دارای چربی هایی است که به سختی از بین میرود برای از بین بردن این چربی های زیر 4 حرکت معرفی شده در زیر را در برنامه ورزشی خود بگنجانید: