کیفیت خواب امری است که نه تنها شما را برای اغاز یم روز جدید آماده میکند بلکه بر سلاکتی شما نیز تاثیرات زیادی دارد، تغذیه سالم بر این امر تاثیر زیادی دارید بنابر این از مصرف مواد غذایی ای که بر خواب شب شما تأثیرات بسیار منفی دارند بپرهیزید.

دارچین ادویه خوش طعم و بویی است که علاوه بر طعم دادن به غذا باعث بالا رفتن متابولیسم و چربی سوزی و لاغری میگردد از این رو بهتر است با بیشتر با خواص این ادویه چربی سوز آشنا گردید.

خُرما با نام علمی Phoenix dactylifera گیاهی تک‌لپه‌ای و گرمسیری جزو تیره نخل‌ها است که میوه‌اش خوراکی و دارای هسته‌ای سخت، پوستی نازک و طعمی شیرین است و شکل خوشه‌ای بزرگ از شاخه آویزان می‌گردد، ارتفاع نخل به ۱۰ تا ۲۰ متر یا بیشتر می‌رسد.

طالبی میده است که در زورهای تابستان طرفدار های زیادی دارد این میوه به صوررت فالوده و آب میوه نیز در این روز ها زیاد مصرف میگردد، پس بهتر است با خواص آن آشنا گردید:

گرمازدگی موقعیتی حادّ و تهدید کننده زندگی است که در این حالت سیستم تنظیم کننده دمای بدن ، به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حدّ گرما در بدن و یا وجود هر دو حالت ، از کار می افتد.درحالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن خیلی افزایش می یابد که می تواند اندام های اصلی را تخریب کند.

در روزهای گرم تابستان هرگز آب سرد نخوری زیرا برای بدن بسیار مضر است و سلامت جسمانی شما را تهدید میکند ما در این مطلب دلایل آن را شرح دادیم تا با آگاهی بیشتر نسبت به مصرف آب یخ تجدید نظر کنید :

تمرینات کششی جز تمریناتی است که همیشه سلامتی بدن در گرو آنها است و میتوانند بدن را به سمت سلامتی و شادابی پیش ببرند.پس با این دسته از نرمش ها بیش تر آشنا شوید.

عضله ساعد را میتوان یکی از عضلات فراموش شده نامید که متاسفانه اکثر ورزشکاران در این قسمت بسیار ضعیفند .