دانستنیها

درمان گودی کمر

زمانی که گودی کمر شما از حالت طبیعی خارج شده۰ و لگن تان بیش از حد طبیعی جلو بیاید، می گویند که دچار عارضه گودی کمر شده اید. همین بد نشستن های طولانی مدت پشت کامپیوتر و خم کردن سر داخل گوشی کافی است تا این مشکل به سراغ تان بیاید. البته ورزش نکردن و عضلات ضعیف می تواند وخامت این عارضه را بیشتر کند.

ادامه مطلب

کالری و پروتئین سینه مرغ

کالری و پروتئین سینه مرغ

سینه مرغ منبع خوبی از پروتئین هستند و کم چرب و کم سدیم هستند. سینه مرغ دارای صفر گرم کربوهیدرات است، بنابراین آنها غذای کم کربوهیدرات هستند. از آنجا که سینه مرغ بسیار متنوع هستند، آنها می توانند به رژیم غذایی سالم تبدیل شوند.

ادامه مطلب

ویتامین هایی که سوخت و ساز شما را افزایش میدهند

ویتامین هایی که سوخت و ساز شما را افزایش میدهند

در یک متابولیسم سریع، کالری‌ها بسیار سریع‌تر از یک متابولیسم آرام‌تر سوزانده می‌شوند و همین امر باعث می‌شود تا احتمال اضافه وزن در فرد کاهش یابد. متابولیسم یک فرد به طور طبیعی در طول زمان با افزایش سن او کندتر می‌شود.برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند بر روی متابولیسم بدن تاثیر بگذارند. در حالی که مکمل‌ها نیز می‌توانند کمک کننده باشند، اما غذاها بهترین منابع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

ادامه مطلب

همه چیز درباره دوچرخه ثابت

دوچرخه های ثابت یکی از بهترین تجهیزات ورزشی جهت لاغری، تناسب اندام و خوش فرم شدن پاها هستند. آن ها فضای کمی را داخل خانه اشغال می کنند و برای استفاده همه اعضای خانواده عالی و بدون خطر هستند. آن ها همچنین وسیله تفریحی مناسبی نیز هستند که باعث ایجاد شادی و سر زدنگی در همه افراد می شود.

ادامه مطلب

همه چیز درباره الپتیکال (اسکی فضایی)

الپتیکال ها ( اسکی فضایی) دستگاهی است که این روزها معنمولا در باشگاه های ورزشی به چشم میخورد و حتی علاقه زیادی در بین کاربران این دستگاه برای خرید آن و نگهداری در منزل دیده میشود ، بهتر است  با این دستگاه ورزشی بیشتر آشنا شوید.

ادامه مطلب

هویج مفید را بشناسید

هویج،ترد، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی میباشد و منبع خوبی از بتاکاروتن، فیبر، ویتامین K، پتاسیم و آنتی اکسیدان است. این نارنجی رنگ ترد دارای مزایای فراوانی برای سلامتی است و غذای عالی برای کاهش وزن نیز محسوب می شود و با سطوح پایین کلسترول و بهبود سلامت چشم ارتباط دارند.

ادامه مطلب

همه چیز درباره تردمیل

به طور کلی تردمیل دستگاهی برای راه رفتن یا دویدن در یک محل ثابت است. تردمیل قبل از توسعه ماشین های قدرتی به منظور کنترل قدرت انسان ها برای انجام کار اختراع شد، که اغلب یک آسیاب بود که توسط گام های یک شخص کنترل می شد.

ادامه مطلب

0
به اشتراک بزار