تستوسترون مهمترین هورمون مردانه و بسیار مؤثر در رشد و تکامل اندامهای جنسی و بروز صفات ثانویه جنسی مانند رویش موی صورت، بم شدن صدا، ریزش موی مدل مردانه و خواص آنابولیک مانند رشد عضلات و توده استخوانی می‌باشد

بسیار از ماهمیشه از مقداری کمی چربی که با هیچ راهی ازبین نمیرود گلایه مند هستیم ، چربی اضافی زیر شکم که هرگز دست از سرما برنمیدارد و ورزش و رژیم غذایی نمیتواند مارا از دست این چربی ها رهایی بخشد.

عادت خوردن آب درصبح زود و درست بعد از بیدار شدن از خواب یک عادت بسیار درست و پسندیده است که بدن انسان را پاکسازی میکند و باعث سلامت و شادابی بدن شما میگردد.

وقتی شما شروع به ورزش و تمیرینات بدنسازی میکنید به مرور با رعایت نکات مهم تمرینی و تغذیه ای پیشرفت میکنید و نیازمند برنامه های حرفه ای و کامل تری هستید که در آن تمام جزئیات به دقت و ظرافت رعایت شده است، ما شمارا با این برنامه های فوق حرفه ای آشنا خواهیم کرد.

جو دو سر در مقایسه با دیگر غلات، از ارزش غذایی بالایی برای انسان برخوردار است و از نظر چربی و پروتئین، بسیار غنی می باشد جو دو سر انرژی ورزشکاران را در هنگام تمرین به مدت طولانی تری حفظ کرده و از طریق کاهش جذب گلوکز به جریان خون، اشتها را محدود می کند. مطالعات علمی نشان داده است که جو دو سر سوخت و ساز بدن را به طور مطلوبی تغییر داده و مصرف آن، ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت قبل از انجام ورزش های شدید، کارایی بدن را افزایش می دهد.

تغذیه یک اصل جدانشدنی از بدنسازی است که همیشه مکمل ورزش و تمرین است ، بدون داشتن برامه غذایی خوب هرگز نمیتوایند بدن زیبایی بسازید ، اگر دو دوران حجم به سر می برید از خوردن مواد غذایی زیر غافل نشوید.

بسیاری از ما هر روز در ساعاتی طولانی پشت میز و کامپیوتر می‌نشینیم. دانستن این که چگونه باید پشت میز نشست می‌تواندتاثیر بسیاری در کاهش خستگی و سالم ماندن بدن ما داشته باشد

با توجه با تقلبی بودن بسیاری از مارک های مکمل غذایی و ورزشی در بازار و یا نامرغوب  بودن این اجناس نگرانی خرید مکمل و پودر پروتئین همیشه با ورزشکاران و بدنسازان همراه است، انتخاب یک مارک قابل اعتماد و مرغوب و سالم یکی از بزرگترین چالش های خریداران بازار مکمل است.