عوارض رژیم های غذایی غلط
رژِیم غذایی غلط و نادرست میتواند صدمات جبران ناپذیری را به سلامتی شما وارد کند، رژیم های خود سر و بدونه پشتوانه علمی نه تنها شما را به مقصود و هدفتان نمیرساند بلکه سلاتی و شادابی بدنتان را به خطر می اندازد.
ما در طی مطلب زیر صدمه هایی که معمولا از رزیم غذایی نادرست و خودسرانه به بدن وارد میشود به شما معرفی میکنیم تا باداشتن آگاهی از ازانجام این کار خودداری کنید و برای داشتم رژِم غذایی به پزشک متخصص و یا مربی فیتنس و بدنسازی مراجعه کنید.
ریزش مو
ریزش مو مشکلی شایع در جهان است. اگر به سرعت وزن خود را کاهش دهید، احتمال تشدید ریزش مو افزایش می‌یابد. اگر تغییرات چشمگیری در رژیم غذایی خود ایجاد کرده و میزان کالری‌های دریافتی روزانه خود را به شدت کاهش دهید، تجربه نازک شدن و ریزش مو دور از انتظار نیست.
در این مورد، کمبود مواد مغذی به واسطه تغییرات چشمگیر و سریع کاهش وزن دلیل ریزش مو محسوب میشود. اگر مواد مغذی مورد نیاز بدن را به میزان کافی مصرف نکنید، برخی مکانیزم‌های دفاعی بدن وارد عمل خواهند شد و تغذیه اندام‌ها و بخش‌های مهم بدن با این مواد مغذی را در دستور کار قرار می‌دهند. فولیکول‌های مو بین این بخش‌ها قرار ندارند، از این رو مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای حفظ سلامت مو را دریافت نمی‌کنند.
افسردگی
یک رژیم سبک منجر به افسردگی نمی شود، اما تغذیه ناکافی می تواند اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب، ویتامین ها، و مواد معدنی را کاهش دهد که به سلامتی آسیب می رساند، فرایندهای جسمی را مختل می کند، به عملکرد و رشد سلول های مغزی آسیب می رساند، و نشانه های افسردگی را بدتر می کند.
آسیب به کبد و کلیه
رژیم غذایی نادرست میتواند به بدن اسب های جدی بزند از جمله این اسیب ها صدمات جبران ناپذیر به کلیه و کبد است که با تغذیه انسان رابطه مشتقیم دارد نارسایی های کبدی ، سنگ کلیه ، سوزش در ادرار و ... میتواند تاثیرات رژیم نادرست باشد
شلی و افتادگی پوست
وقتی برای کاهش وزن غذا می‌خورید، بدون شک اولین گزینه‌ی شما، کاهش شدید کالری است. با این حال، اگر این کار را انجام دهید، در نهایت بدنتان را از انرژی مورد نیازش محروم می‌کنید. در اینصورت تنها یک منبع انرژی دیگر وجود دارد که براحتی قابل دسترسی است و آن هم عضله است.
از دست دادن توده عضلانی
وقتی برای کاهش وزن غذا می‌خورید، بدون شک اولین گزینه‌ی شما، کاهش شدید کالری است. با این حال، اگر این کار را انجام دهید، در نهایت بدنتان را از انرژی مورد نیازش محروم می‌کنید. در اینصورت تنها یک منبع انرژی دیگر وجود دارد که براحتی قابل دسترسی است و آن هم عضله است.
آسیب دیدگی استخوانی و پوکی استخوان
نظرات (0)