برنامه حجمی سرشانه

داشتن سرشانه هایی حجیم و عضلانی یکی از مهم ترین فاکتورهای تناسب اندام می باشد و برای بسیاری رسیدن به آن دشوار است برای داشتن سرشانه های عضلانی مانند هر قسمت دیگر از بدن نیازمند تمرینات شدید و جدی است. وجود شدت در تمرینات بدنسازی باعث افزایش فشار خون و خون رسانی به عضلات می شود و از این رو تغذیه این بافت ها هم بیشتر می شود.

برنامه تمرینی سرشانه حجمی با تاثیرداشتن سرشانه هایی حجیم و عضلانی یکی از مهم ترین فاکتورهای تناسب اندام می باشد و برای بسیاری رسیدن به آن دشوار است بسیار برنامه زیر برای افرادی که به دنبال افزایش حجم و عضلانی کردن سرشانه هایشان هستند بسیار موثر می باشد.