مواد غذایی کاهش دهنده اشتها

با کاهش اشتهای خود به کمک چند میوه خوشمزه و پر خاصیت از شر اضافه وزن و بیماری های مرتبط با پرخوری خلاص شوید.

مواد غذایی با فیبر و پروتئین بالا می توانند به شما کمک کنند تا چربیتان را با سیر ماندن در مدت زمان طولانی تر و جلوگیری از نیاز به غذا از دست بدهید.یک غذا با فیبر بالا، خالی بودن معده شما را کاهش می دهد و به آزاد کردن هورمون های سیری کمک می کند و باعث می شود که احساس سیر بودن بکنید.

مواد غذایی کاهش دهنده اشتها

• قارچ

• خیار

• هویج

• کرفس

• سیب

• چغندر

• شلغم

• گل کلم

• هندوانه

• مارچوبه

• چای سبز

• قهوه خالص

• کلم بروکلی

• گوجه فرنگی

• سایر دانستنیهای ورزشی