معجزه خوردن روزانه سیب

سیب یکی از بهترین و مفید ترین میوه ها برای سلامتی می باشد که خوردن روزانه یک عدد از آن همیشه توصیه می گردد.سیب سرشار از فیبر بوده و کالری بسیار کمی دارد به همین دلیل یک پیشنهاد عالی برای یک میان وعده سیر کننده است.

دلایل زیادی وجود دارند که ما را به خوردن روزانه یک عدد سیب تشویق می کند ، ما چندین دلیل فوق العاده  برای مصرف روزانه سیب را به شما معرفی میکنیم:

1-سیب چربی سوز قوی می باشد :

مصرف يك سيب در روز بدون افزايش وزن كلسترول‌هاي بد بدن خود را كاهش داده و در عوض كلسترول‌هاي مفيد بدن را افزايش دهند و به دلیل فیبر بالا باعث احساس سیری نیز می گردد.

2-دیرتر گرسنه می شوید :

سیب حاوی میزان زیادی فیبر می‌باشد و بدون این‌که شما کالری زیادی دریافت کنید، معده را پُر نموده و باعث می‌شود دیگر احساس گرسنگی نکنید.شیرینی طبیعی که در سیب وجود دارد به آهستگی وارد خون می‌شود و به حفظ قند خون و این‌که سطح انسولین را در بدن شما در حد ثابتی نگاه دارد، کمک می‌کند، در نتیجه بدن شما احساس پُری و سیر بودن بیشتری خواهد کرد.

3-حفظ سلامتی دندان ها و لثه :

مطالعات نشان می‌دهند که سیب قادر است ذرات غذایی باقی مانده در پشت دندان‌ها و لثه‌ها را پاک کرده و فساد دندان و بیماری‌های لثه را از شما دور سازد. حتی کسانی که در گذشته از بیماری‌های لثه رنج برده‌اند، خواهند توانست از فواید ناشی از غنی بودن سیب از ویتامینC بهره‌مند شوند.

4-سیب منبع ویتامین های گوناگون :

سیب سرشار از ویتامین‌های E، B۱۲، B۲، B۱، A و K، اسید پانتوتونیک، نیاسین، بیوتین، اسید فولیک و کولین است.

5-با سیب پوستتان را زیبا و شاداب کنید:

با استفاده از سیب می‌توان ناراحتی‌های شایعی مانند خشکی پوست، ترک خوردگی پوست، رنگ پریدگی و بسیاری ازبیماری‌های پوستی طولانی و مزمن را از بین برد یا نشانه‌های آن‌ها را کاهش داد.

6-سیب یک ارامش بخش واقعی است :

سیب قدرت ارامش بخشی دارد و جویدن آن به شما ارامش میدهد،لویتامین‌های گروه B، منیزیم و فسفر و برخی عناصر دیگر موجود در سیب اثر آرام بخشی بر اعصاب دارد.

7-سیب یک میوه ضد سرطان است :

سیب خطر سرطان را به وسیله‌ی اثرات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی که دارد کاهش میدهد.

8- چند اثر درمانی سیب :

1. شربت سیب بهترین دارو برای درمان سرفه و گرفتگی صدا می باشد.
2. خوردن سیب یبوست را برطرف می کند
3. دم کرده گل سیب داروی سرفه و تورم مجرای تنفسی است
4. آب سیب تازه سموم بدن را دفع کرده و برای اطفال خیلی مفید است‌.
5. میوه رسیده سیب دارای ۸۰ درصد قند است و میوه ای مناسب برای افراد دیابتی است, چرا که برای سوختن نیاز زیادی به انسولین ندارد.
6. مینای دندان را محکم‌تر می‌سازد و از جرم گرفتن دندان‌ها پیشگیری می‌کند.

• سایر دانستنیهای ورزشی