برنامه بدنسازی برای متقارن کردن عضلات
تعدادی از بدنسازان و پرورشکاران از عدم تقارن بدنی خود گلایه دارند و گاهی بر این باورند که عضلات سمت راست یا چپ بدنشان از عضلات سمت دیگر حجیم تر و دارای کات بهتری است، از این رو یک برنامه بدنسازی مناسب برای تقارن دهی بدنتان به شما معرفی میکنیم:
برنامه بدنسازی متقارن کردن بدن
ددلیفت3*12
کول هالتر از جلو+سیم کش3*12
جلوبازوهالتر لاری3*12
پشت بازو دیپ3*15
پرس سینه هالتر3*12
سرشانه اسمیت از پشت3*12
جهت دریافت برنامه بدنسازی طلایی برای کسب بهترین نتایج با تماس بگیرید.
برچسب ها: تنظیم برنامه تمرینی پرورش اندام, تنظیم برنامه ورزشی , برنامه های تمرینی حرفه ای پرورش اندام, برنامه بدنسازی
نظرات (0)