برنامه تمرینی سینه بیگ رامی

برنامه تمرینی سینه بیگ رامی

بیگ رامی با ۱۸۰ متر قد و ۱۴۳ کیلو وزن به یک غول در دنیای پرورش اندام شبیه شده است که با قرار گرفتن در کنار دیگر قهرمانان این مطلب به وضوح قابل مشاهده می باشد،عضلا سینه وی بسیار حجیم و زیبا میباشد و به طور شگفت انگیزی پرورش یافته است.

 

هر کسی که بدن شما نگاه میکند اولین بخشی که بنظرش میرسد عضلات سینه است، عضلات سینه اهمیت بسیار زیادی در زیبایی بدن شما دارند و در اکثریت افراد این عضلات به سختی رشد میکنند،شاید خیلی از شما عزیزان با چند بار تمرین جلو بازو و یا سرشانه به راحتی رشد قابل توجهی در این عضلات ایجاد کنید،اما با صرف ساعت ها وقت و تمرین های مختلف هنوز نتوانسته اید عضلات سینه ی زیبایی را بسازید شاید بهتر باشد از برنامه شخصی موفق چون بیگ رامی کمک بگیرید :
 

برنامه عضلات سینه بیگ رامی

 
  • کراس اور 15*5
  • پرس سینه هالتر+دمبل 12*4
  • بالاسینه هالتر سنگین 10*3
  • زیر سینه دمبل+پارالل+شنا 12*4
  • کراس اور از پایین 20*3
 

    نظرات (0)

    هیچ نظری در اینجا وجود ندارد

    نظر خود را اضافه کنید.

    ارسال نظر بعنوان یک مهمان ثبت نام یا ورود به حساب کاربری خود.
    پیوست ها (0 / 3)
    مکان خود را به اشتراک بگذارید
    0
    به اشتراک بزار